🍚
Ispanaklı dible Kaç Kalori?
Ispanak ve pirinçle yapılan geleneksel zeytinyağlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı dible Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.4g
· 52%
Protein
2.6g
· 9%
Yağ
5.2g
· 39%
Lif
1.9g
Ispanaklı dible Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Ispanaklı dible Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı dible İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı dible Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı dible Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı dible Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Ispanaklı dible Gibi Besinler
Ispanaklı dible Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı dible kaç kalori?
Ispanaklı dible 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,4 g karbonhidrat, 2,6 g protein ve 5,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı dible diyete uygun mu?
Ispanaklı dible; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 52'dir ve minimal işlenmiş bir yemektir.
Ispanaklı dible hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.