🥗
Ispanaklı bulgur pilavı Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük yağlı, bitkisel protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 77%
Protein
3.5g
· 13%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
3.6g
Ispanaklı bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Ispanaklı bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı bulgur pilavı Gibi Besinler
Ispanaklı bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı bulgur pilavı kaç kalori?
Ispanaklı bulgur pilavı 100 gramda 110 kalori içerir.
Ispanaklı bulgur pilavında ne kadar protein var?
100 gram ıspanaklı bulgur pilavında 3,5 gram protein bulunur.
Ispanaklı bulgur pilavı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 20,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeren tahıl bazlı bir yemektir.
Ispanaklı bulgur pilavı lif bakımından zengin mi?
100 gramlık porsiyonda 3,6 gram lif içerir. Lif, öğünün besleyici içeriğine katkı sağlar.
Ispanaklı bulgur pilavının glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Ispanaklı bulgur pilavı diyette yenir mi?
100 gramda 110 kalori, 3,6 gram lif ve 3,5 gram protein içerir. Diyette porsiyon, günlük enerji ihtiyacı ve öğünün diğer bileşenleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Ispanaklı bulgur pilavı vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre ıspanaklı bulgur pilavı vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Ispanaklı bulgur pilavı Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, ıspanaklı bulgur pilavı Akdeniz, fleksitaryen, vejetaryen, vegan ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Ispanaklı bulgur pilavı yağlı bir yemek mi?
100 gramında 1,2 gram yağ bulunur. Verilen besin değerlerine göre yağ miktarı düşüktür.
Ispanaklı bulgur pilavı işlenmiş bir gıda mı?
Ispanaklı bulgur pilavı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yüksek derecede işlenmiş gıda kategorisinde olmadığı anlamına gelir.
Ispanaklı bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.