🥣
Ispanaklı bulgur köftesi Kaç Kalori?
Ispanak, bulgur ve baharatlarla yapılan, haşlanmış veya hafif yağda pişirilmiş köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı bulgur köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 73%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
2.2g
· 15%
Lif
4.3g
Ispanaklı bulgur köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ispanaklı bulgur köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı bulgur köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı bulgur köftesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı bulgur köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı bulgur köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı bulgur köftesi Gibi Besinler
Ispanaklı bulgur köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı bulgur köftesi kaç kalori?
Ispanaklı bulgur köftesi 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 24,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı bulgur köftesi diyete uygun mu?
100 gramında 4,3 g lif bulunan ıspanaklı bulgur köftesi; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir.
Ispanaklı bulgur köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.