🥗
Ispanaklı buğday salatası Kaç Kalori?
Lif ve folat açısından zengin, doyurucu tahıl salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı buğday salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.9g
· 62%
Protein
4.6g
· 15%
Yağ
3.1g
· 23%
Lif
3.4g
Ispanaklı buğday salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
96µg · 80% GDV
A Vitamini
156µg · 17% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı buğday salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı buğday salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı buğday salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı buğday salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı buğday salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Ispanaklı buğday salatası Gibi Besinler
Ispanaklı buğday salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı buğday salatası kaç kalori?
Ispanaklı buğday salatası 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,6 g protein, 18,9 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Ispanaklı buğday salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı buğday salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.