🥚🥬
Ispanak kavurması yumurtalı Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, düşük kalorili, vitamin ve mineral deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak kavurması yumurtalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 23%
Protein
5.6g
· 31%
Yağ
3.7g
· 46%
Lif
2.2g
Ispanak kavurması yumurtalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Ispanak kavurması yumurtalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak kavurması yumurtalı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak kavurması yumurtalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanak kavurması yumurtalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak kavurması yumurtalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanak kavurması yumurtalı Gibi Besinler
Ispanak kavurması yumurtalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ıspanak kavurması kaç kalori?
Yumurtalı ıspanak kavurması 100 gramında 70 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 3,7 g yağ bulunur.
Yumurtalı ıspanak kavurması kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 20 olan yumurtalı ıspanak kavurması düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat ve 2,2 g lif vardır.
Ispanak kavurması yumurtalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.