🧅
İsotlu soğan Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C vitamini ve antioksidan içeren acılı soğan mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İsotlu soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 86%
Protein
1.2g
· 10%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
2.1g
İsotlu soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
C Vitamini
7.1mg · 8% GDV
Folat
21µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
Kalsiyum
27mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
İsotlu soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İsotlu soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İsotlu soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İsotlu soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İsotlu soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
İsotlu soğan Gibi Besinler
İsotlu soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
İsotlu soğan kaç kalori?
İsotlu soğan 100 gramda 44 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
İsotlu soğanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, isotlu soğanın glisemik indeksi 10'dur ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
İsotlu soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.