Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

İsotlu salata Kaç Kalori?

İsot biberli, düşük kalorili salata

KALORİ

42kcal

15düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.8g

İsotlu salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 50%

Protein

1.4g

· 12%

Yağ

· 38%

Lif

1.8g

İsotlu salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

48µg · 40% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

220mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

İsotlu salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsotlu salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsotlu salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İsotlu salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsotlu salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

İsotlu salata Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

İsotlu salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsotlu salata kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram isotlu salata 42 kaloridir. Düşük kalorili bir seçenek olup vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, gluten-free ve paleo beslenmeye uygundur.

İsotlu salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. 100 gramında 5.8 g karbonhidrat ve 1.8 g lif bulunur.

İsotlu salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.