Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Urfa'nın özel kurutulmuş biberi, dumanlı ve hafif tatlı acı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) İsot pul biber (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 2.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
20
KCAL / 7G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 7 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 39 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 141 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 80 g | 226 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsot pul biber, Şanlıurfa’da yetişen biberlerin kurutulup işlenmesiyle elde edilen koyu renkli bir baharattır. İsotun isli, hafif tatlı aroması onu sıradan pul biberden ayırır.
İsot pul biberi çiğ köfte yoğururken bulgur yumuşadıktan sonra karışıma ekleyebilirsiniz. Biberin aromasının eşit dağılması için azar azar katıp yoğurun; acılık ve renk yoğunluğunu tadına bakarak ayarlayın.
İsot pul biber daha koyu renkli, isli ve hafif tatlı aromalıdır; normal pul biberin tadı genellikle daha keskin ve belirgin acıdır. İsot, Urfa biberinin özel kurutma ve işleme yöntemiyle hazırlanır.
İsot pul biber genellikle orta düzeyde acıdır; aroması yalnızca yakıcılıktan ibaret değildir. Acılık ürüne göre değişebileceği için yemeğinize önce az miktarda ekleyip tadına bakarak artırın.
İsot pul biber çiğ köfte, kebap, lahmacun, mercimek çorbası ve yumurtalı yemeklere yakışır. Özellikle etli ve domatesli tariflerde isli tadı belirginleşir; pişirme sonunda eklerseniz aromasını daha canlı korursunuz.
İsot pul biber yerine Urfa biberi bulamazsanız pul biber kullanabilirsiniz, ancak aynı isli ve hafif tatlı tadı vermez. Yakın bir sonuç için pul bibere az miktarda füme paprika ekleyebilirsiniz.
İsot pul biber, Urfa biberlerinin güneşte kurutulup geleneksel olarak gece terletilmesiyle koyu rengini alır. Bu işlem biberin rengini koyulaştırırken karakteristik isli ve meyvemsi aromasının gelişmesine de yardımcı olur.
Evet, isot pul biberi kısa süre ılık yağda bekleterek aromasını açabilirsiniz; ancak yüksek ateşte uzun süre kavurmayın. Biber çabuk yanabilir ve tadı acılaşabilir, bu yüzden yağı ocaktan aldıktan sonra eklemek daha güvenlidir.
İsot pul biberi serin, kuru ve karanlık bir yerde, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem ve güneş aromasını zayıflatıp topaklanmasına yol açabilir; her kullanımda kuru bir kaşık kullanın.
Evet, isot pul biber de diğer acı biberler gibi hassas kişilerde mide yanması veya reflü yakınmalarını artırabilir. Böyle bir etkiniz oluyorsa miktarı azaltın ya da kullanmayın; özellikle gece tüketmek belirtileri tetikleyebilir.
Vitaminler
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
A Vitamini
152.6µg · 17% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
K Vitamini
7.35µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
141mg · 4% GDV
Sodyum
4.2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsot pul biber, Şanlıurfa’nın koyu renkli isot biberlerinin kurutulup pul hâline getirilmesiyle hazırlanır. Olgun biberler geleneksel olarak güneşte kurutulup terletilerek koyulaştırılır; bu işlem onlara kendine özgü aromasını verir. Acılığı belirgindir ama çoğu pul bibere göre daha yumuşak, tadı ise hafif tatlı ve isli olabilir.
Kebaplara, çiğ köfteye, mercimek çorbasına ve yumurtaya serpilir; yağda kısa süre çevrilince aroması yemeğe yayılır. Az miktarı bile güçlü tat verdiğinden eklerken azar azar ilerleyebilirsiniz. Kalorisi yoğun görünse de genellikle küçük porsiyonlarla kullanılan, lif içeren bir çeşnidir.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.