Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Dumanla tatlandırılmış yağ, aromatik ve lezzetli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) İsli Yağ (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 216 g | 1909 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 2210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 4420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsli yağ, duman aroması kazandırılmış yemeklik yağdır. Genellikle yağa kontrollü biçimde duman verilerek hazırlanır; aroması ve kullanılan yağın türü üründen ürüne değişebilir.
İsli yağ en çok yemeklere dumanlı aroma katmak için kullanılır. Izgara sebzelerin, etin, balığın, çorbaların veya sosların üzerine servis öncesinde az miktarda gezdirebilirsiniz.
İsli yağı yemeğin üzerine son aşamada eklemek, duman aromasını belirgin tutar. Önce az miktarda kullanıp tadına bakın; özellikle salata soslarında, ezmelerde ve bitmiş sıcak yemeklerde aroması baskınlaşabilir.
İsli yağ, yağın dumanla aromalandırılmasıyla yapılır. Üretim yöntemi değişebilir; bazı ürünlerde yağ doğrudan kontrollü dumana maruz bırakılır. Evde deneyecekseniz yanma ve yangın riskine karşı güvenli, iyi havalandırılan bir yöntem seçin.
Evet, isli yağ evde hazırlanabilir; ancak açık ateş veya kapalı alanda yoğun duman kullanmak tehlikelidir. Dumanı yağa güvenli biçimde aktaran uygun ekipman kullanın ve hazırladığınız yağı temiz, kapalı bir kapta saklayın.
İsli yağın yüksek ateşe uygunluğu, kullanılan temel yağın türüne ve üretim yöntemine bağlıdır. Duman aroması pişirme sırasında zayıflayabileceğinden, çoğu kullanımda yağı pişirme sonunda eklemek daha iyi sonuç verir.
İsli yağın tadı dumanlı ve aromatiktir; yoğunluğu kullanılan yağın çeşidine ve dumanlandırma yöntemine göre değişir. Yemeğe közde pişmiş izlenimi verebilir, bu nedenle güçlü aromalı ürünleri ölçülü kullanın.
İsli yağı kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini düşürebilir; açılmış ürünün üzerindeki saklama talimatlarını ve son kullanma tarihini izleyin.
İsli yağ yerine yemeğe az miktarda füme paprika veya başka bir duman aromalı baharat ekleyebilirsiniz. Bu seçenekler yağın dokusunu sağlamaz, ancak dumanlı tadı benzer yemeklerde yaklaştırabilir.
İsli yağ da diğer yağlar gibi ağırlıklı olarak yağdan oluşur; duman aroması onu besin açısından özel bir sağlık ürünü yapmaz. Lezzet vermek için az kullanabilir, günlük yağ tercihlerinizde doymamış yağ kaynaklarına öncelik verebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
0.14mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsli yağ, yağa duman aroması kazandırılarak hazırlanan, yemeklere belirgin bir is kokusu ve derinlik veren bir çeşnidir; hangi yağdan yapıldığı ürüne göre değişebilir. Dumanlı aroması yoğun olabildiğinden genellikle az miktarda kullanılır. Pişirme sırasında eklemek yerine servis öncesinde gezdirmek, kokusunu daha iyi korumasına yardımcı olur. Çorba, kuru fasulye, közlenmiş sebze, yumurta veya ızgara yiyeceklerin üzerine deneyebilirsiniz.
Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir; 100 gramı 884 kalori içerir. Bu nedenle lezzet katmak için küçük bir miktar çoğu zaman yeterlidir. Siz de kullandığınız temel yağa ve yemeğin tuzuna göre miktarı ayarlayarak sade yemekleri daha aromatik hâle getirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.