EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, şeffaf bir cam kâsede, hafif kahverengi tonlu, altın kehribar renginde ve parlak yansımalar taşıyan yağ duruyor.
●Düşük GI

İsli Yağ Kaç Kalori?

Dumanla tatlandırılmış yağ, aromatik ve lezzetli

KALORİ · 100 G

884kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

1mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) İsli Yağ (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İsli Yağ Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g

119

KCAL / 13.5G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

İsli Yağ besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori119 kcal
Yağ13.5 g17%
Doymuş yağ1.89 g9%
Trans yağ0 g
Sodyum0 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı İsli Yağ Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)13.5 g119 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.5 g40 kcal
1 porsiyon (orta)10 g88 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)27 g239 kcal
100 g100 g884 kcal
1 su bardağı (büyük)216 g1909 kcal
1 şişe (orta)250 g2210 kcal
1 paket (büyük)500 g4420 kcal

Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsli Yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsli yağ nedir?

İsli yağ, duman aroması kazandırılmış yemeklik yağdır. Genellikle yağa kontrollü biçimde duman verilerek hazırlanır; aroması ve kullanılan yağın türü üründen ürüne değişebilir.

İsli yağ nerelerde kullanılır?

İsli yağ en çok yemeklere dumanlı aroma katmak için kullanılır. Izgara sebzelerin, etin, balığın, çorbaların veya sosların üzerine servis öncesinde az miktarda gezdirebilirsiniz.

İsli yağ yemeklere nasıl eklenir?

İsli yağı yemeğin üzerine son aşamada eklemek, duman aromasını belirgin tutar. Önce az miktarda kullanıp tadına bakın; özellikle salata soslarında, ezmelerde ve bitmiş sıcak yemeklerde aroması baskınlaşabilir.

İsli yağ nasıl yapılır?

İsli yağ, yağın dumanla aromalandırılmasıyla yapılır. Üretim yöntemi değişebilir; bazı ürünlerde yağ doğrudan kontrollü dumana maruz bırakılır. Evde deneyecekseniz yanma ve yangın riskine karşı güvenli, iyi havalandırılan bir yöntem seçin.

İsli yağ evde yapılabilir mi?

Evet, isli yağ evde hazırlanabilir; ancak açık ateş veya kapalı alanda yoğun duman kullanmak tehlikelidir. Dumanı yağa güvenli biçimde aktaran uygun ekipman kullanın ve hazırladığınız yağı temiz, kapalı bir kapta saklayın.

İsli yağ kızartma ve yüksek ateşte pişirme için uygun mudur?

İsli yağın yüksek ateşe uygunluğu, kullanılan temel yağın türüne ve üretim yöntemine bağlıdır. Duman aroması pişirme sırasında zayıflayabileceğinden, çoğu kullanımda yağı pişirme sonunda eklemek daha iyi sonuç verir.

İsli yağın tadı nasıldır?

İsli yağın tadı dumanlı ve aromatiktir; yoğunluğu kullanılan yağın çeşidine ve dumanlandırma yöntemine göre değişir. Yemeğe közde pişmiş izlenimi verebilir, bu nedenle güçlü aromalı ürünleri ölçülü kullanın.

İsli yağ nasıl saklanır?

İsli yağı kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini düşürebilir; açılmış ürünün üzerindeki saklama talimatlarını ve son kullanma tarihini izleyin.

İsli yağın yerine ne kullanılabilir?

İsli yağ yerine yemeğe az miktarda füme paprika veya başka bir duman aromalı baharat ekleyebilirsiniz. Bu seçenekler yağın dokusunu sağlamaz, ancak dumanlı tadı benzer yemeklerde yaklaştırabilir.

İsli yağ yemek için sağlıklı bir tercih midir?

İsli yağ da diğer yağlar gibi ağırlıklı olarak yağdan oluşur; duman aroması onu besin açısından özel bir sağlık ürünü yapmaz. Lezzet vermek için az kullanabilir, günlük yağ tercihlerinizde doymamış yağ kaynaklarına öncelik verebilirsiniz.

İsli Yağ Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.89mg · 13% GDV

K Vitamini

8.1µg · 7% GDV

A Vitamini

0.01mg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

0.01mg · 0% GDV

Magnezyum

0.14mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.14mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.14mg · 0% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

İsli Yağ Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli Yağ Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsli Yağ Nedir?

İsli yağ, yağa duman aroması kazandırılarak hazırlanan, yemeklere belirgin bir is kokusu ve derinlik veren bir çeşnidir; hangi yağdan yapıldığı ürüne göre değişebilir. Dumanlı aroması yoğun olabildiğinden genellikle az miktarda kullanılır. Pişirme sırasında eklemek yerine servis öncesinde gezdirmek, kokusunu daha iyi korumasına yardımcı olur. Çorba, kuru fasulye, közlenmiş sebze, yumurta veya ızgara yiyeceklerin üzerine deneyebilirsiniz.

Besin değerinin tamamına yakını yağdan gelir; 100 gramı 884 kalori içerir. Bu nedenle lezzet katmak için küçük bir miktar çoğu zaman yeterlidir. Siz de kullandığınız temel yağa ve yemeğin tuzuna göre miktarı ayarlayarak sade yemekleri daha aromatik hâle getirebilirsiniz.

İsli Yağ Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsli Yağ İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli Yağ Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsli Yağ Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli Yağ Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.89g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.86g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.49g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

İsli Yağ ile Karşılaştır

🥄vs🧈
İsli Yağ vs Tereyağı100 g'da 167 kalori fazla
→
🥄vs🫒
İsli Yağ vs Zeytinyağı100 g'da aynı kalori
→
🥄vs💊
İsli Yağ vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 16 kalori az
→
🥄vs🥥
İsli Yağ vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 22 kalori fazla
→

İsli Yağ Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

İsli Yağ hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.