Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve kalsiyum kaynağı; sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İsli sepet peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 345 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsli sepet peyniri dilimlenerek soğuk yenebilir; pişirmek gerekmez. Kahvaltıda ekmekle sunabilir, salatalara ekleyebilir veya sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Isıtıldığında isli aroması daha belirginleşir.
İsli sepet peyniri, peynir pıhtısının sepet biçiminde şekillendirilip olgunlaştırılması ve ardından tütsülenmesiyle hazırlanır. Üretim yöntemi ve tütsü yoğunluğu üreticiye göre değişebilir; sepet dokusu peynirin görünümünde iz bırakır.
İsli sepet peyniri tütsülenmiş sepet peyniridir; bu işlem ona belirgin bir duman aroması ve daha koyu bir dış yüzey kazandırır. Tütsülenmemiş sepet peyniri daha sade, sütlü bir tada sahiptir.
Evet, isli sepet peyniri ısıyla yumuşar ve eriyebilir; ancak erime biçimi nemine ve olgunluğuna bağlıdır. Tostta veya fırın yemeklerinde kullanırken fazla ısıtmamak, peynirin aromasını korumaya yardımcı olur.
İsli sepet peyniri kahvaltıda ince dilimler hâlinde, taze ekmek ve domates gibi sade eşlikçilerle servis edilir. Tütsülü tadı güçlü olduğu için küçük bir porsiyon bile kahvaltı tabağına belirgin aroma katar.
İsli sepet peynirini buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Kesilmiş yüzeyini korumak kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önler; ambalaj üzerindeki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Evet, isli sepet peyniri tavada kısa süre kızartılabilir. Dilimleri orta ateşte, yapışmaz tavada çevirerek ısıtın; peynir yumuşayıp fazla yağ salmadan ocaktan almak, dokusunu ve tütsü aromasını korur.
İsli sepet peyniri tuzlu ve yoğun aromalı olabilir; tuzluluk üreticiye ve yapım yöntemine göre değişir. Tütsü tadı tuzluluk algısını da artırabilir, bu nedenle yanında tuzsuz ekmek veya sebze tercih edebilirsiniz.
İsli sepet peyniri Türkiye’de üretilen sepet peyniri çeşitlerinden biridir. Sepet biçiminde şekillendirme farklı yörelerde görülür; tütsüleme ve kullanılan süt gibi ayrıntılar üreticiye ve yerel tarife göre farklılaşır.
İsli sepet peyniri domates, zeytin ve taze ekmek gibi sade yiyeceklerle iyi gider. Tütsülü tadını dengelemek için meyveyle de sunabilir veya salata ve sebzeli sandviçlere ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
69µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
345mg · 15% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsli sepet peyniri, sütten yapılan ve adını şeklini veren sepet kalıbından alan bir Türk peyniridir; ardından tütsülenerek kendine özgü aromasını kazanır. Dokusu genellikle sıkı, tadı tuzlu ve belirgin biçimde islidir. Kahvaltıda ekmekle, zeytin ve domatesin yanında ya da meze sofrasında dilimleyerek sunabilirsiniz; ızgarada veya sıcak ekmek arasında da güzel olur. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynirin tuzu da yüksektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin, ayrıca yemeğe ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.