EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yuvarlak sepet peynirinin içi fildişi renginde, sepet örgüsü izli dış yüzeyi altın kahverengidir; yanında birkaç dilim durur.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İsli sepet peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı; sodyumu yüksektir

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

105mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İsli sepet peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İsli sepet peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%

İsli sepet peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.24 g
Sodyum345 mg15%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İsli sepet peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 dilim (ince)15 g48 kcal
1 adet (küçük)25 g80 kcal
1 dilim (kalın)45 g144 kcal
1 adet (orta)50 g160 kcal
1 porsiyon (orta)60 g192 kcal
1 adet (büyük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g384 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsli sepet peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsli sepet peyniri nasıl yenir?

İsli sepet peyniri dilimlenerek soğuk yenebilir; pişirmek gerekmez. Kahvaltıda ekmekle sunabilir, salatalara ekleyebilir veya sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz. Isıtıldığında isli aroması daha belirginleşir.

İsli sepet peyniri nasıl yapılır?

İsli sepet peyniri, peynir pıhtısının sepet biçiminde şekillendirilip olgunlaştırılması ve ardından tütsülenmesiyle hazırlanır. Üretim yöntemi ve tütsü yoğunluğu üreticiye göre değişebilir; sepet dokusu peynirin görünümünde iz bırakır.

İsli sepet peyniri ile sepet peyniri arasındaki fark nedir?

İsli sepet peyniri tütsülenmiş sepet peyniridir; bu işlem ona belirgin bir duman aroması ve daha koyu bir dış yüzey kazandırır. Tütsülenmemiş sepet peyniri daha sade, sütlü bir tada sahiptir.

İsli sepet peyniri erir mi?

Evet, isli sepet peyniri ısıyla yumuşar ve eriyebilir; ancak erime biçimi nemine ve olgunluğuna bağlıdır. Tostta veya fırın yemeklerinde kullanırken fazla ısıtmamak, peynirin aromasını korumaya yardımcı olur.

İsli sepet peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?

İsli sepet peyniri kahvaltıda ince dilimler hâlinde, taze ekmek ve domates gibi sade eşlikçilerle servis edilir. Tütsülü tadı güçlü olduğu için küçük bir porsiyon bile kahvaltı tabağına belirgin aroma katar.

İsli sepet peyniri nasıl saklanır?

İsli sepet peynirini buzdolabında, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Kesilmiş yüzeyini korumak kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önler; ambalaj üzerindeki saklama talimatları varsa onları izleyin.

İsli sepet peyniri tavada kızartılır mı?

Evet, isli sepet peyniri tavada kısa süre kızartılabilir. Dilimleri orta ateşte, yapışmaz tavada çevirerek ısıtın; peynir yumuşayıp fazla yağ salmadan ocaktan almak, dokusunu ve tütsü aromasını korur.

İsli sepet peyniri çok tuzlu mudur?

İsli sepet peyniri tuzlu ve yoğun aromalı olabilir; tuzluluk üreticiye ve yapım yöntemine göre değişir. Tütsü tadı tuzluluk algısını da artırabilir, bu nedenle yanında tuzsuz ekmek veya sebze tercih edebilirsiniz.

İsli sepet peyniri hangi yöreye aittir?

İsli sepet peyniri Türkiye’de üretilen sepet peyniri çeşitlerinden biridir. Sepet biçiminde şekillendirme farklı yörelerde görülür; tütsüleme ve kullanılan süt gibi ayrıntılar üreticiye ve yerel tarife göre farklılaşır.

İsli sepet peyniri hangi yiyeceklerle iyi gider?

İsli sepet peyniri domates, zeytin ve taze ekmek gibi sade yiyeceklerle iyi gider. Tütsülü tadını dengelemek için meyveyle de sunabilir veya salata ve sebzeli sandviçlere ekleyebilirsiniz.

İsli sepet peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

A Vitamini

69µg · 8% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

129mg · 18% GDV

Sodyum

345mg · 15% GDV

Çinko

0.93mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

32mg · 1% GDV

İsli sepet peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli sepet peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsli sepet peyniri Nedir?

İsli sepet peyniri, sütten yapılan ve adını şeklini veren sepet kalıbından alan bir Türk peyniridir; ardından tütsülenerek kendine özgü aromasını kazanır. Dokusu genellikle sıkı, tadı tuzlu ve belirgin biçimde islidir. Kahvaltıda ekmekle, zeytin ve domatesin yanında ya da meze sofrasında dilimleyerek sunabilirsiniz; ızgarada veya sıcak ekmek arasında da güzel olur. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynirin tuzu da yüksektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol sebzeyle eşleştirin, ayrıca yemeğe ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.

İsli sepet peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsli sepet peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli sepet peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsli sepet peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli sepet peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İsli sepet peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İsli sepet peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İsli sepet peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
İsli sepet peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
İsli sepet peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

İsli sepet peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İsli sepet peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.