EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz bir servis tahtası üzerinde kalın dilimler hâlinde sunulan, pürüzsüz altın kahverengi tütsülenmiş kabuğa ve sert, açık sarı iç dokuya sahip yoğun yapılı yarı sert peynir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İsli Peynir Kaç Kalori?

Yoğun aromalı, protein ve kalsiyum açısından zengin, tuzlu ve yağlı peynir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İsli Peynir (30 g) 99 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İsli Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

99

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6.9g

· 14% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%

İsli Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori99 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.15 g
Sodyum270 mg12%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6.9 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İsli Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g99 kcal
1 dilim (ince)20 g66 kcal
1 porsiyon (orta)40 g132 kcal
1 dilim (kalın)45 g149 kcal
1 adet (küçük)60 g198 kcal
1 porsiyon (büyük)80 g264 kcal
100 g100 g330 kcal
1 adet (büyük)120 g396 kcal
1 paket (bütün)200 g660 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsli Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsli peynir nasıl yapılır?

İsli peynir, peynirin kontrollü biçimde tütsülenmesiyle yapılır. Tütsüleme yöntemi ve kullanılan odun peynirin aromasını ve kabuğunun rengini etkiler; bazı ürünler tütsülenmeden önce olgunlaştırılır.

İsli peynirin tadı nasıldır?

İsli peynir belirgin bir duman aromalı, tuzlu ve yoğun lezzetlidir. İç kısmı genellikle yumuşak değil, sıkı ve yarı serttir; tütsüleme düzeyine göre aroması hafif ya da güçlü olabilir.

İsli peynir Çerkez peyniri midir?

Her isli peynir Çerkez peyniri değildir. Çerkez peyniri Türkiye’de sıkça tütsülenerek hazırlanır ve isli peynir çeşitlerinden biridir; ancak isli peynir adı, farklı peynirlerin tütsülenmiş türleri için de kullanılır.

İsli peynir nasıl yenir?

İsli peynir dilimlenerek kahvaltıda veya atıştırmalık olarak yenir. Dumanlı ve tuzlu tadı güçlü olduğundan yanında domates, salatalık ya da sade ekmek sunabilir; sandviç ve tostlara da ekleyebilirsiniz.

İsli peynir erir mi?

Evet, isli peynir ısıyla yumuşar ve eriyebilir; ancak yarı sert yapısı nedeniyle erime biçimi ürüne göre değişir. Tostta, fırın yemeklerinde veya soslarda kullanırken fazla ısıtmamak aromasını korumaya yardımcı olur.

İsli peynirin kabuğu yenir mi?

Evet, isli peynirin kabuğu yenebilir; çoğu üründe dıştaki renkli katman tütsüleme sırasında oluşur. Kabuğun dokusu veya aroması size ağır gelirse dilimlemeden önce kesip çıkarabilirsiniz.

İsli peynir buzdolabında nasıl saklanır?

İsli peyniri buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Kesilmiş yüzeyi kapatmak kurumasını ve çevresindeki yiyeceklerin kokusunu çekmesini azaltır; ambalajındaki saklama talimatını da izleyin.

İsli peynir dondurulur mu?

Evet, isli peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanır veya kuru hissedilebilir. Bütün parça yerine kullanacağınız porsiyonlara ayırıp sıkıca sarın ve çözdürdükten sonra tost ya da fırın yemeklerinde değerlendirin.

İsli peynir hangi yiyeceklerle iyi gider?

İsli peynir; ekmek, domates, zeytin ve közlenmiş sebzelerle iyi gider. Dumanlı lezzeti yumurta ve mantar gibi malzemeleri de tamamlar; peynir tuzlu olduğu için eşlikçileri daha hafif seçmek yemeğin dengesini korur.

İsli peynir tansiyonu etkiler mi?

Evet, tuzlu isli peyniri sık ve fazla miktarda yemek sodyum alımını artırabilir; bu, yüksek tansiyonu olanlar için önemlidir. Tansiyonunuzu yönetiyorsanız porsiyon ve sıklığı sağlık uzmanınızla değerlendirin.

İsli Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

150mg · 21% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Sodyum

270mg · 12% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

İsli Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsli Peynir Nedir?

İsli peynir, peynirin tütsülenmesiyle hazırlanan; dışı altın-kahverengi, içi açık renkli ve sıkı dokulu bir peynir çeşididir. Türkiye’de farklı yöresel örnekleri bulunur; Çerkes peyniri de tütsülü peynir geleneğinin bilinen örneklerindendir. Dumanlı kokusu ve belirgin tuzlu tadı, kahvaltı sofrasında birkaç ince dilimi öne çıkarır; çayla, ekmek üzerinde ya da tost ve sandviçlerde de tüketebilirsiniz. Sert dokusu dilimlemeyi kolaylaştırır, ısıtıldığında aroması daha da belirginleşir. Protein ve yağ bakımından yoğun, tuzlu bir peynir olduğundan küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Daha dengeli bir tabak için domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin.

İsli Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsli Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsli Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

İsli Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İsli Peynir vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İsli Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🧀vs🧀
İsli Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🧀vs🥛
İsli Peynir vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

İsli Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İsli Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.