Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve kalsiyum açısından zengin, tuzlu tütsülenmiş sert peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) İsli Mihaliç peyniri (30 g) 110 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 240 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
110
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 435 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.5 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 55 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 110 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 164 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 50 g | 183 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 219 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 75 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 90 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsli Mihaliç peyniri, Mihaliç peynirinin tuzlu ve sert yapısını tütsü aromasıyla birleştiren bir peynir çeşididir. Kahvaltıda yenebilir; güçlü tadı nedeniyle yemeklere az miktarda eklemek de lezzet verir.
İsli Mihaliç peyniri, kökeni Marmara Bölgesi’ndeki Mihaliç peynirine dayanan bir çeşittir. Mihaliç peyniri özellikle Bursa’nın Karacabey ilçesi ve Balıkesir çevresiyle anılır; tütsüleme, bu peynirin yöresel temelinden farklı bir aroma kazandırır.
İsli Mihaliç peynirinin temel farkı tütsü aroması ve genellikle daha belirgin dış kokusudur. Normal Mihaliç peyniri de sert ve tuzludur; isli çeşitte bu özelliklere dumanlı, yoğun bir tat eklenir.
İsli Mihaliç peyniri tuzlu, keskin ve belirgin biçimde tütsülü bir tada sahiptir. Sert dokusu ve yoğun aroması nedeniyle küçük parçalar halinde, sade ekmekle ya da daha yumuşak tatlarla birlikte tüketmek uygundur.
İsli Mihaliç peyniri kahvaltıda dilimlenerek, ekmek üzerinde veya zeytin ve domates gibi eşlikçilerle yenebilir. Rendelenmiş ya da ufalanmış hâli makarna ve salatalara da eklenebilir; tuzlu tadı nedeniyle yemeğe ilave tuz koymadan önce tadına bakın.
Evet, İsli Mihaliç peyniri tavada veya ızgarada kısa süre kızartılabilir. Sert dokusu ısıya dayanmasına yardımcı olur; ince dilimleri yakmadan pişirin ve tuzlu, tütsülü tadının yoğunlaşabileceğini hesaba katın.
İsli Mihaliç peyniri ısıyla yumuşar, ancak taze ve kolay eriyen peynirler gibi akışkan bir kıvam alması beklenmez. Tost, börek veya sıcak makarna üzerinde kullanacaksanız rendelemek ya da ince dilimlemek daha iyi sonuç verir.
İsli Mihaliç peynirinin dış yüzeyi yenebilir durumdaysa tüketilebilir; tütsü aroması çoğunlukla bu kısımda daha belirgindir. Üzerinde yenmeyen bir kaplama varsa kabuğu ayırın; emin olmadığınız durumda peyniri satan kişiye sorun.
İsli Mihaliç peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak saklayın; böylece kuruması ve diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesi azalır. Kestikten sonra temiz bir bıçak kullanın ve peyniri servis etmeden önce yalnızca yiyeceğiniz kadarını dışarı çıkarın.
İsli Mihaliç peynirinin tuzunu azaltmak için küçük bir parçasını kısa süre soğuk suda bekletebilirsiniz. Bekletme süresi uzadıkça peynir yumuşayabilir ve tütsü aroması zayıflayabilir; bu yüzden önce küçük bir miktarda deneyin.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Sodyum
435mg · 19% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsli Mihaliç peyniri, Balıkesir ve çevresiyle özdeşleşen Mihaliç peynirinin tütsülenmiş hâlidir. Geleneksel olarak koyun sütünden yapılan bu sert, salamurada olgunlaşmış peynir; tuzlu tadı ve gözenekli dokusuyla tanınır. Tütsüleme, belirgin ve hoş kokulu bir aroma kazandırır.
Kahvaltıda ince dilimler hâlinde, ekmek ve domatesle; çayın yanında ya da meze tabağında sunabilirsiniz. Izgarada veya tostta da iyi sonuç verir, ancak tuzu ve aroması yoğun olduğu için az miktarı bile yeterlidir. Protein ve kalsiyum bakımından zengindir; 100 gramında 25 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol yeşillik ve taze sebze tercih edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.