Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦪

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İsli Midye Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, omega-3 kaynağı, düşük karbonhidrat

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

İsli Midye Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 8%

Protein

24g

· 57%

Yağ

6.5g

· 35%

Lif

İsli Midye Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

17µg · 708% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

0.22mg · 17% GDV

2.7mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Selenyum

44µg · 80% GDV

İyot

110µg · 73% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

İsli Midye Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli Midye İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli Midye Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İsli Midye Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli Midye Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İsli Midye Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İsli Midye Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsli midye kaç kalori ve protein içerir?

İsli midye 100 gramda 170 kalori ve 24 gram protein içerir. Bu değerler, deniz ürünü tüketiminde kalori ve protein takibi yapanlar için önemlidir.

İsli midye keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre isli midye keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 0’dır; ancak kabuklu deniz ürünü alerjeni içerir.

İsli Midye hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.