EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Dışı hafifçe kızarmış kahverengi, içi yoğun ve kremamsı fildişi renginde olan kısa silindir biçimli keçi peyniri, bütün hâliyle ve birkaç yuvarlak dilim olarak sunulmuş.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İsli keçi peyniri Kaç Kalori?

Yoğun aromalı, protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İsli keçi peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İsli keçi peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%

İsli keçi peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat0.5 g0%
Lif0 g0%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İsli keçi peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 adet (mini)30 g96 kcal
1 porsiyon (orta)40 g128 kcal
1 dilim (kalın)50 g160 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g192 kcal
2 dilim (orta)60 g192 kcal
1 adet (küçük)80 g256 kcal
100 g100 g320 kcal
1 adet (büyük)120 g384 kcal
1 adet (bütün)200 g640 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsli keçi peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsli keçi peyniri nasıl tüketilir?

İsli keçi peynirini kahvaltıda ekmekle, salatalarda veya sandviçlerde tüketebilirsiniz. Dumanlı tadı belirgin olduğu için az miktarı bile yemeğe lezzet katar; sıcak yemeklere ekleyecekseniz pişirmenin sonuna doğru koyun.

İsli keçi peyniri nasıl yapılır?

İsli keçi peyniri, keçi sütünden peynir yapıldıktan sonra dumanla aroma verilerek hazırlanır. Kullanılan odun ve soğuk ya da sıcak tütsüleme yöntemi tadı ve dokuyu değiştirebilir; her üreticide yöntem aynı değildir.

İsli keçi peyniri normal keçi peynirinden nasıl farklıdır?

İsli keçi peynirinin temel farkı, tütsülemeden gelen dumanlı aromasıdır. Normal keçi peynirindeki ekşimsi ve kendine özgü süt tadı da hissedilebilir; tütsüleme peynirin dokusunu ve tuzluluğunu ise üretim yöntemine göre değiştirebilir.

İsli keçi peyniri hangi yemeklerde kullanılır?

İsli keçi peynirini tost, omlet, makarna ve fırınlanmış sebzelerde kullanabilirsiniz. Tadı baskın olduğundan yemeğe azar azar ekleyin; fazla ısıtmadan, pişirme bitmeye yakın katmak aromasını korumaya yardımcı olur.

İsli keçi peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

İsli keçi peynirini buzdolabında, hava almayacak biçimde sararak veya kapaklı bir kapta saklayın. Böylece hem kurumasını hem de dumanlı kokusunun diğer yiyeceklere geçmesini önlersiniz; açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanın.

İsli keçi peyniri dondurulur mu?

Evet, isli keçi peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilim halinde servis etmekten çok omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.

İsli keçi peyniri iyi erir mi?

İsli keçi peyniri ısınınca yumuşar, ancak her çeşidi uzayan ve pürüzsüz bir şekilde erimez. Daha kuru veya olgun peynirler ufalanabilir; tost ya da fırın yemeğinde kullanırken kısa süre ısıtıp sonucunu kontrol edin.

İsli keçi peyniri laktoz içerir mi?

Evet, isli keçi peynirinde laktoz bulunabilir; miktarı peynirin olgunlaşmasına ve üretim şekline göre değişir. Keçi sütünden yapılması onu laktozsuz yapmaz; laktoza hassassanız küçük bir porsiyonla nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin.

İsli keçi peyniri hamilelikte yenir mi?

Evet, pastörize sütten yapılmış isli keçi peyniri hamilelikte tüketilebilir. Pastörize edilmemiş peynirlerde gıda kaynaklı enfeksiyon riski bulunduğundan, peynirin pastörize sütten yapıldığından emin olun; emin değilseniz tüketmeyin.

İsli keçi peyniri kahvaltıda yenir mi?

Evet, isli keçi peyniri kahvaltıda yenebilir; ekmek, domates ve salatalıkla iyi gider. Dumanlı ve yoğun aroması nedeniyle kahvaltı tabağında diğer peynirlerin yanında küçük bir dilim sunmak, tatların birbirini bastırmasını önler.

İsli keçi peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

B2

0.14mg · 11% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B5

0.33mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

102mg · 15% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Çinko

0.66mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

51mg · 2% GDV

İsli keçi peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli keçi peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsli keçi peyniri Nedir?

İsli keçi peyniri, keçi sütünden yapılan peynirin dumanla belirgin bir aroma kazanmış hâlidir. Kendine özgü yapım yöntemleri ve yoğunluğu çeşidine göre değişebilir; bazı türleri yumuşak, bazıları daha sıkı dokuludur.

Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, sandviçlerde ya da salata ve meze tabaklarında sunabilirsiniz; tuzlu ve isli tadı çayla da iyi gider. Protein ve kalsiyum bakımından zengindir; 100 gramında 20,5 gram protein bulunur ve yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol yeşillik, domates veya közlenmiş sebzelerle eşleştirin.

İsli keçi peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsli keçi peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli keçi peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsli keçi peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli keçi peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İsli keçi peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İsli keçi peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İsli keçi peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
İsli keçi peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
İsli keçi peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

İsli keçi peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İsli keçi peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.