Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğun aromalı, protein ve kalsiyum açısından zengin, probiyotik içerikli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İsli keçi peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.1g
· 12% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 25% · Yağ 73%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.1 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 384 kcal |
| 1 adet (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsli keçi peynirini kahvaltıda ekmekle, salatalarda veya sandviçlerde tüketebilirsiniz. Dumanlı tadı belirgin olduğu için az miktarı bile yemeğe lezzet katar; sıcak yemeklere ekleyecekseniz pişirmenin sonuna doğru koyun.
İsli keçi peyniri, keçi sütünden peynir yapıldıktan sonra dumanla aroma verilerek hazırlanır. Kullanılan odun ve soğuk ya da sıcak tütsüleme yöntemi tadı ve dokuyu değiştirebilir; her üreticide yöntem aynı değildir.
İsli keçi peynirinin temel farkı, tütsülemeden gelen dumanlı aromasıdır. Normal keçi peynirindeki ekşimsi ve kendine özgü süt tadı da hissedilebilir; tütsüleme peynirin dokusunu ve tuzluluğunu ise üretim yöntemine göre değiştirebilir.
İsli keçi peynirini tost, omlet, makarna ve fırınlanmış sebzelerde kullanabilirsiniz. Tadı baskın olduğundan yemeğe azar azar ekleyin; fazla ısıtmadan, pişirme bitmeye yakın katmak aromasını korumaya yardımcı olur.
İsli keçi peynirini buzdolabında, hava almayacak biçimde sararak veya kapaklı bir kapta saklayın. Böylece hem kurumasını hem de dumanlı kokusunun diğer yiyeceklere geçmesini önlersiniz; açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanın.
Evet, isli keçi peynirini dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru hale gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peynir, dilim halinde servis etmekten çok omlet ya da sıcak yemeklerde kullanmaya uygundur.
İsli keçi peyniri ısınınca yumuşar, ancak her çeşidi uzayan ve pürüzsüz bir şekilde erimez. Daha kuru veya olgun peynirler ufalanabilir; tost ya da fırın yemeğinde kullanırken kısa süre ısıtıp sonucunu kontrol edin.
Evet, isli keçi peynirinde laktoz bulunabilir; miktarı peynirin olgunlaşmasına ve üretim şekline göre değişir. Keçi sütünden yapılması onu laktozsuz yapmaz; laktoza hassassanız küçük bir porsiyonla nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin.
Evet, pastörize sütten yapılmış isli keçi peyniri hamilelikte tüketilebilir. Pastörize edilmemiş peynirlerde gıda kaynaklı enfeksiyon riski bulunduğundan, peynirin pastörize sütten yapıldığından emin olun; emin değilseniz tüketmeyin.
Evet, isli keçi peyniri kahvaltıda yenebilir; ekmek, domates ve salatalıkla iyi gider. Dumanlı ve yoğun aroması nedeniyle kahvaltı tabağında diğer peynirlerin yanında küçük bir dilim sunmak, tatların birbirini bastırmasını önler.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
51mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsli keçi peyniri, keçi sütünden yapılan peynirin dumanla belirgin bir aroma kazanmış hâlidir. Kendine özgü yapım yöntemleri ve yoğunluğu çeşidine göre değişebilir; bazı türleri yumuşak, bazıları daha sıkı dokuludur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, sandviçlerde ya da salata ve meze tabaklarında sunabilirsiniz; tuzlu ve isli tadı çayla da iyi gider. Protein ve kalsiyum bakımından zengindir; 100 gramında 20,5 gram protein bulunur ve yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol yeşillik, domates veya közlenmiş sebzelerle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.