Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tütsülenmiş, yoğun aromalı geleneksel peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (ince) İsli Abaza peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 224 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İsli Abaza peyniri, Abhaz mutfağıyla özdeşleşen ve tütsülenerek kendine özgü aromasını alan geleneksel bir peynirdir. Yoğun kokusu ve belirgin tadı nedeniyle genellikle ince dilimler hâlinde, az miktarda tüketilir.
İsli Abaza peyniri, peynirin tuzlanıp tütsülenmesiyle hazırlanır; bu nedenle işlenmiş bir peynirdir. Tütsüleme peynire koyu renkli bir dış yüzey ve yoğun, isli bir aroma verir. Üretim yöntemi ve tütsüleme süresi üreticiye göre değişebilir.
İsli Abaza peyniri en çok ince dilimlenerek kahvaltıda veya atıştırmalık olarak yenir. Aroması güçlü olduğu için ekmek, domates ve salatalık gibi sade eşlikçilerle sunmak tadını bastırmaz; küçük bir miktar bile belirgin lezzet verir.
İsli Abaza peyniri tuzlu, yoğun ve belirgin biçimde isli bir tada sahiptir. Tütsülenmiş dış kısmının aroması bazı ürünlerde daha baskındır; bu yüzden daha hafif peynirlerle aynı tabakta sunulduğunda lezzet farkı belirginleşir.
İsli Abaza peyniri, Abhaz mutfak geleneğiyle ilişkilendirilen bir peynir çeşididir. Türkiye’de özellikle Abaza kültürünün yaşatıldığı bölgelerde bilinir; günümüzde farklı yörelerde ve üreticiler tarafından da hazırlanabilir.
İsli Abaza peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir, ancak yoğun aroması yemeğin tadını kolayca öne çıkarır. Tostta, börek iç harcında veya fırın yemeklerinde az miktarda kullanın; fazla ısıtmak aromayı daha da belirginleştirebilir.
İsli Abaza peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapaklı bir kapta saklayın. Böylece kuruması ve kokusunun diğer yiyeceklere geçmesi azalır. Servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını kısa sürede yeniden soğutun.
İsli Abaza peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve lezzeti bir miktar değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
İsli Abaza peyniri kahvaltıda taze ekmek, domates, salatalık ve zeytinle iyi gider. Çayın yanında ince bir dilim yeterli olabilir; daha yumuşak peynirlerle birlikte sunmak, yoğun tütsü aromasını dengeleyen bir kahvaltı tabağı oluşturur.
İsli Abaza peynirinin temel farkı tütsülenmiş olmasıdır; bu işlem peynire daha yoğun bir koku, isli bir tat ve farklı bir dış yüzey kazandırır. Tütsülenmemiş Abaza peyniri ise genellikle daha sade bir aromaya sahiptir.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İsli Abaza peyniri, Abaza ve Çerkes mutfaklarıyla özdeşleşen, peynirin tütsülenmesiyle hazırlanan geleneksel bir peynirdir. Tütsü, peynirin belirgin kokusunu ve koyu renkli dış yüzeyini oluşturur; içi daha sıkı, kimi zaman hafif esnek bir dokuya sahiptir. Tadında tuzlulukla birlikte yoğun, odunsu bir is bulunur.
Türkiye’de kahvaltıda ince dilimler hâlinde, ekmek ve domatesle ya da çayın yanında sunabilirsiniz; küçük parçalar hâlinde meze tabağına da yakışır. Yağı ve proteini belirgin, karbonhidratı düşük bir peynirdir: 100 gramında 22 gram protein bulunur. İsli tadı güçlü olduğu için az miktarı bile yeterli olabilir; daha hafif bir tabak için taze sebzelerle eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.