EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Alçak, yuvarlak bir peynirin altın kahverengisi dış yüzeyi ve sert, fildişi renginde içi görülüyor; yanındaki kalın dilimlerin kesik yüzleri açık renkli.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İsli Abaza peyniri Kaç Kalori?

Tütsülenmiş, yoğun aromalı geleneksel peynir

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (ince) İsli Abaza peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İsli Abaza peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

İsli Abaza peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.21 g
Sodyum285 mg12%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim İsli Abaza peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)30 g96 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 adet (küçük)25 g80 kcal
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 adet (orta)40 g128 kcal
1 dilim (kalın)45 g144 kcal
1 porsiyon (orta)50 g160 kcal
1 adet (büyük)70 g224 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g320 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İsli Abaza peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsli Abaza peyniri nedir?

İsli Abaza peyniri, Abhaz mutfağıyla özdeşleşen ve tütsülenerek kendine özgü aromasını alan geleneksel bir peynirdir. Yoğun kokusu ve belirgin tadı nedeniyle genellikle ince dilimler hâlinde, az miktarda tüketilir.

İsli Abaza peyniri nasıl yapılır?

İsli Abaza peyniri, peynirin tuzlanıp tütsülenmesiyle hazırlanır; bu nedenle işlenmiş bir peynirdir. Tütsüleme peynire koyu renkli bir dış yüzey ve yoğun, isli bir aroma verir. Üretim yöntemi ve tütsüleme süresi üreticiye göre değişebilir.

İsli Abaza peyniri nasıl yenir?

İsli Abaza peyniri en çok ince dilimlenerek kahvaltıda veya atıştırmalık olarak yenir. Aroması güçlü olduğu için ekmek, domates ve salatalık gibi sade eşlikçilerle sunmak tadını bastırmaz; küçük bir miktar bile belirgin lezzet verir.

İsli Abaza peyniri nasıl bir tada sahiptir?

İsli Abaza peyniri tuzlu, yoğun ve belirgin biçimde isli bir tada sahiptir. Tütsülenmiş dış kısmının aroması bazı ürünlerde daha baskındır; bu yüzden daha hafif peynirlerle aynı tabakta sunulduğunda lezzet farkı belirginleşir.

İsli Abaza peyniri hangi yöreye aittir?

İsli Abaza peyniri, Abhaz mutfak geleneğiyle ilişkilendirilen bir peynir çeşididir. Türkiye’de özellikle Abaza kültürünün yaşatıldığı bölgelerde bilinir; günümüzde farklı yörelerde ve üreticiler tarafından da hazırlanabilir.

İsli Abaza peyniri erir mi, yemeklerde kullanılabilir mi?

İsli Abaza peyniri ısıtıldığında yumuşayıp eriyebilir, ancak yoğun aroması yemeğin tadını kolayca öne çıkarır. Tostta, börek iç harcında veya fırın yemeklerinde az miktarda kullanın; fazla ısıtmak aromayı daha da belirginleştirebilir.

İsli Abaza peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

İsli Abaza peynirini buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapaklı bir kapta saklayın. Böylece kuruması ve kokusunun diğer yiyeceklere geçmesi azalır. Servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını kısa sürede yeniden soğutun.

İsli Abaza peyniri derin dondurucuda saklanabilir mi?

İsli Abaza peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir ve lezzeti bir miktar değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez biçimde paketleyin; çözdürdükten sonra pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygundur.

İsli Abaza peyniri kahvaltıda neyle iyi gider?

İsli Abaza peyniri kahvaltıda taze ekmek, domates, salatalık ve zeytinle iyi gider. Çayın yanında ince bir dilim yeterli olabilir; daha yumuşak peynirlerle birlikte sunmak, yoğun tütsü aromasını dengeleyen bir kahvaltı tabağı oluşturur.

İsli Abaza peyniri ile normal Abaza peyniri arasındaki fark nedir?

İsli Abaza peynirinin temel farkı tütsülenmiş olmasıdır; bu işlem peynire daha yoğun bir koku, isli bir tat ve farklı bir dış yüzey kazandırır. Tütsülenmemiş Abaza peyniri ise genellikle daha sade bir aromaya sahiptir.

İsli Abaza peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

129mg · 18% GDV

Sodyum

285mg · 12% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

İsli Abaza peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsli Abaza peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İsli Abaza peyniri Nedir?

İsli Abaza peyniri, Abaza ve Çerkes mutfaklarıyla özdeşleşen, peynirin tütsülenmesiyle hazırlanan geleneksel bir peynirdir. Tütsü, peynirin belirgin kokusunu ve koyu renkli dış yüzeyini oluşturur; içi daha sıkı, kimi zaman hafif esnek bir dokuya sahiptir. Tadında tuzlulukla birlikte yoğun, odunsu bir is bulunur.

Türkiye’de kahvaltıda ince dilimler hâlinde, ekmek ve domatesle ya da çayın yanında sunabilirsiniz; küçük parçalar hâlinde meze tabağına da yakışır. Yağı ve proteini belirgin, karbonhidratı düşük bir peynirdir: 100 gramında 22 gram protein bulunur. İsli tadı güçlü olduğu için az miktarı bile yeterli olabilir; daha hafif bir tabak için taze sebzelerle eşleştirin.

İsli Abaza peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İsli Abaza peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsli Abaza peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İsli Abaza peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İsli Abaza peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

İsli Abaza peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İsli Abaza peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İsli Abaza peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
İsli Abaza peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
İsli Abaza peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

İsli Abaza peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İsli Abaza peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.