EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyi pürüzsüz ve hafif parlak, köşeleri yuvarlatılmış, ince ve kare biçimli, tekdüze açık turuncu-sarı renkte bir dilim işlenmiş peynir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İşlenmiş peynir dilimi Kaç Kalori?

Kalsiyum içerir, sodyumu yüksektir

KALORİ · 100 G

310kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İşlenmiş peynir dilimi (20 g) 62 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İşlenmiş peynir dilimi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 20 g

62

KCAL / 20G

Karbonhidrat

1.7g

· 1% GDV

Protein

3.1g

· 6% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 20% · Yağ 69%

İşlenmiş peynir dilimi besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori62 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ3 g15%
Trans yağ0.16 g
Sodyum250 mg11%
Karbonhidrat1.7 g1%
Lif0 g0%
Protein3.1 g6%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İşlenmiş peynir dilimi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)20 g62 kcal
1 dilim (ince)14 g43 kcal
1 adet (küçük)20 g62 kcal
1 dilim (kalın)28 g87 kcal
2 dilim (iki katı)40 g124 kcal
1 porsiyon (orta)40 g124 kcal
3 dilim (üç katı)60 g186 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g186 kcal
100 g100 g310 kcal

Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İşlenmiş peynir dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İşlenmiş peynir dilimi sağlıklı mı?

İşlenmiş peynir dilimi kalsiyum sağlar, ancak tuzu da yüksektir. Bu nedenle besleyici bir öğünün parçası olabilir; günlük peynir tercihinizin tek çeşidi hâline getirmek yerine tuz miktarını gözeterek tüketin.

İşlenmiş peynir dilimi kaşar peyniriyle aynı mı?

Hayır, işlenmiş peynir dilimi kaşar peyniriyle aynı değildir. Genellikle peynir ve süt bileşenleri, eritici tuzlarla yeniden işlenerek dilimlenebilir ve kolay eriyebilir bir ürün hâline getirilir; kaşar ise olgunlaştırılmış bir peynirdir.

İşlenmiş peynir diliminin içinde ne var?

İşlenmiş peynir dilimi genellikle peynir, süt veya süt bileşenleri, su ve eriticilik sağlayan tuzlar içerir. Kullanılan bileşenler markaya göre değişir; bu tuzlar peynirin pürüzsüz dokusunu ve dilim şeklini korumasına yardımcı olur.

İşlenmiş peynir dilimi tostta iyi erir mi?

Evet, işlenmiş peynir dilimi tostta kolay ve düzgün erir. İçindeki eritici tuzlar ısıtıldığında yağın ve proteinin ayrışmasını azaltır; böylece peynir uzayıp akmak yerine yumuşak, homojen bir tabaka oluşturur.

İşlenmiş peynir dilimi neden eriyince pürüzsüz kalır?

İşlenmiş peynir dilimi, eritici tuzlar sayesinde ısınınca genellikle pürüzsüz kalır. Bu tuzlar peynir proteinlerinin yağ ve suyu bir arada tutmasına yardımcı olur; bu yüzden erimiş dokusu birçok doğal peynire göre daha homojen olur.

İşlenmiş peynir dilimi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

İşlenmiş peynir dilimini açtıktan sonra ambalajını kapatıp buzdolabında saklayın. Tek tek sarılı dilimlerde yalnızca kullanacağınız dilimi açın; paketteki saklama ve tüketim talimatlarına uyun, koku veya dokuda belirgin değişiklik varsa yemeyin.

İşlenmiş peynir dilimi dondurulur mu?

Evet, işlenmiş peynir dilimi dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha az pürüzsüz olabilir. Donduracaksanız dilimleri birbirine yapışmayacak biçimde sarın ve buzdolabında çözdürün; eriyerek kullanılacağı tariflerde sonuç daha iyi olur.

İşlenmiş peynir dilimi kahvaltıda her gün yenir mi?

İşlenmiş peynir dilimini her gün yemek zorunlu değildir; tuz oranı yüksek olduğu için sık tüketimde toplam tuz alımını artırabilir. Kahvaltıda kullanıyorsanız aynı öğünde zeytin ve şarküteri gibi tuzlu yiyecekleri azaltmak iyi bir seçimdir.

İşlenmiş peynir dilimi hamburger ve tost dışında nerelerde kullanılır?

İşlenmiş peynir dilimi sandviç, omlet ve sıcak makarnalarda da kullanılabilir. Sıcakta hızlı eridiği için pişirmenin sonuna doğru ekleyin; çorba veya sosta kullanırken küçük parçalara bölüp karıştırmak daha eşit dağılmasını sağlar.

İşlenmiş peynir diliminin bozulduğunu nasıl anlarsınız?

İşlenmiş peynir diliminde ekşi ya da alışılmadık koku, renk değişikliği, yapışkan yüzey veya küf varsa tüketmeyin. Ambalajı hasarlı ya da şişmiş ürünleri de kullanmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresinde ürünün kendi ambalajındaki talimatı izleyin.

İşlenmiş peynir dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

B2

0.06mg · 5% GDV

A Vitamini

44µg · 5% GDV

B5

0.12mg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

100mg · 14% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Sodyum

250mg · 11% GDV

Çinko

0.44mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

36mg · 1% GDV

İşlenmiş peynir dilimi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşlenmiş peynir dilimi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (20 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:

🚶

15dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

8dk

Bisiklet

🏊

7dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İşlenmiş peynir dilimi Nedir?

İşlenmiş peynir dilimi, peynir ve süt ürünlerinin eritilip yeniden şekillendirilmesiyle hazırlanan, ince ve düzgün dilimler hâlinde satılan bir üründür. Hafif tuzlu tadı ve yumuşak, kremamsı dokusu vardır; ısıtıldığında kolayca erir. Türkiye’de tost ve sandviçlerde, burgerlerde ya da pratik bir kahvaltıda kullanılır; yanında domates, salatalık ve çayla iyi gider. Kalsiyum ve protein sağlar, ancak sodyumu yüksektir ve yağ da içerir. Daha hafif bir öğün için tek dilim kullanıp bol sebzeyle tamamlayabilirsiniz.

İşlenmiş peynir dilimi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İşlenmiş peynir dilimi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İşlenmiş peynir dilimi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İşlenmiş peynir dilimi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İşlenmiş peynir dilimi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

İşlenmiş peynir dilimi ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İşlenmiş peynir dilimi vs Cacık100 g'da 250 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İşlenmiş peynir dilimi vs Kaşar Peyniri100 g'da 92 kalori az
→
🧀vs🧀
İşlenmiş peynir dilimi vs Tulum Peyniri100 g'da 60 kalori az
→
🧀vs🥛
İşlenmiş peynir dilimi vs Süt100 g'da 246 kalori fazla
→

İşlenmiş peynir dilimi Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İşlenmiş peynir dilimi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.