Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalsiyum içerir, sodyumu yüksektir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) İşlenmiş peynir dilimi (20 g) 62 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 4.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 100 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 20 g
62
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.7g
· 1% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 20% · Yağ 69%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 62 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.7 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 20 g | 62 kcal |
| 1 dilim (ince) | 14 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 62 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 28 g | 87 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 40 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 124 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 60 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İşlenmiş peynir dilimi kalsiyum sağlar, ancak tuzu da yüksektir. Bu nedenle besleyici bir öğünün parçası olabilir; günlük peynir tercihinizin tek çeşidi hâline getirmek yerine tuz miktarını gözeterek tüketin.
Hayır, işlenmiş peynir dilimi kaşar peyniriyle aynı değildir. Genellikle peynir ve süt bileşenleri, eritici tuzlarla yeniden işlenerek dilimlenebilir ve kolay eriyebilir bir ürün hâline getirilir; kaşar ise olgunlaştırılmış bir peynirdir.
İşlenmiş peynir dilimi genellikle peynir, süt veya süt bileşenleri, su ve eriticilik sağlayan tuzlar içerir. Kullanılan bileşenler markaya göre değişir; bu tuzlar peynirin pürüzsüz dokusunu ve dilim şeklini korumasına yardımcı olur.
Evet, işlenmiş peynir dilimi tostta kolay ve düzgün erir. İçindeki eritici tuzlar ısıtıldığında yağın ve proteinin ayrışmasını azaltır; böylece peynir uzayıp akmak yerine yumuşak, homojen bir tabaka oluşturur.
İşlenmiş peynir dilimi, eritici tuzlar sayesinde ısınınca genellikle pürüzsüz kalır. Bu tuzlar peynir proteinlerinin yağ ve suyu bir arada tutmasına yardımcı olur; bu yüzden erimiş dokusu birçok doğal peynire göre daha homojen olur.
İşlenmiş peynir dilimini açtıktan sonra ambalajını kapatıp buzdolabında saklayın. Tek tek sarılı dilimlerde yalnızca kullanacağınız dilimi açın; paketteki saklama ve tüketim talimatlarına uyun, koku veya dokuda belirgin değişiklik varsa yemeyin.
Evet, işlenmiş peynir dilimi dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya daha az pürüzsüz olabilir. Donduracaksanız dilimleri birbirine yapışmayacak biçimde sarın ve buzdolabında çözdürün; eriyerek kullanılacağı tariflerde sonuç daha iyi olur.
İşlenmiş peynir dilimini her gün yemek zorunlu değildir; tuz oranı yüksek olduğu için sık tüketimde toplam tuz alımını artırabilir. Kahvaltıda kullanıyorsanız aynı öğünde zeytin ve şarküteri gibi tuzlu yiyecekleri azaltmak iyi bir seçimdir.
İşlenmiş peynir dilimi sandviç, omlet ve sıcak makarnalarda da kullanılabilir. Sıcakta hızlı eridiği için pişirmenin sonuna doğru ekleyin; çorba veya sosta kullanırken küçük parçalara bölüp karıştırmak daha eşit dağılmasını sağlar.
İşlenmiş peynir diliminde ekşi ya da alışılmadık koku, renk değişikliği, yapışkan yüzey veya küf varsa tüketmeyin. Ambalajı hasarlı ya da şişmiş ürünleri de kullanmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresinde ürünün kendi ambalajındaki talimatı izleyin.
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
44µg · 5% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Çinko
0.44mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (20 g) için alınan 62 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İşlenmiş peynir dilimi, peynir ve süt ürünlerinin eritilip yeniden şekillendirilmesiyle hazırlanan, ince ve düzgün dilimler hâlinde satılan bir üründür. Hafif tuzlu tadı ve yumuşak, kremamsı dokusu vardır; ısıtıldığında kolayca erir. Türkiye’de tost ve sandviçlerde, burgerlerde ya da pratik bir kahvaltıda kullanılır; yanında domates, salatalık ve çayla iyi gider. Kalsiyum ve protein sağlar, ancak sodyumu yüksektir ve yağ da içerir. Daha hafif bir öğün için tek dilim kullanıp bol sebzeyle tamamlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.