Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
İşlenmiş peynir topları Kaç Kalori?
Yüksek sodyumlu, protein ve yağ içeren işlenmiş peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) İşlenmiş peynir topları (20 g) 72 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 130 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İşlenmiş peynir topları Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 20 g
72
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 14% · Yağ 77%
İşlenmiş peynir topları besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 250 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy İşlenmiş peynir topları Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 20 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 adet (büyük) | 30 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 40 g | 144 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 55 g | 198 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İşlenmiş peynir topları Hakkında Sık Sorulan Sorular
İşlenmiş peynir topları nedir?
İşlenmiş peynir topları, peynirin eritilip karıştırılması ve top biçiminde porsiyonlanmasıyla hazırlanan peynir ürünleridir. Atıştırmalık olarak yenebilir veya kahvaltı ve soğuk tabaklarda servis edilebilir.
İşlenmiş peynir topları hangi malzemelerden yapılır?
İşlenmiş peynir topları genellikle peynir, süt ürünleri ve erimeyi pürüzsüz hâle getiren emülsifiye edici tuzlarla hazırlanır. Tarife göre yağ, tuz ve başka katkı maddeleri de bulunabilir.
İşlenmiş peynir topları gerçek peynir midir?
İşlenmiş peynir topları peynir içerir, ancak geleneksel peynir gibi yalnızca sütün mayalanıp olgunlaştırılmasıyla elde edilmez. Peynir eritilip başka bileşenlerle karıştırıldığı için dokusu daha düzgün, tadı daha sabit olur.
İşlenmiş peynir topları nasıl yapılır?
İşlenmiş peynir topları, peynir ve diğer bileşenler ısıtılıp emülsifiye edilerek homojen bir karışım elde edilmesiyle yapılır. Karışım daha sonra soğutulur ve top şeklinde porsiyonlanır.
İşlenmiş peynir topları nasıl saklanır?
İşlenmiş peynir toplarını ambalajında yazan saklama koşullarına göre muhafaza edin; açıldıktan sonra çoğu ürün buzdolabında tutulmalıdır. Kurumaması ve başka yiyeceklerin kokusunu almaması için kapalı bir kapta saklayın.
İşlenmiş peynir topları dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanan veya pütürlü olabilir. Dondurmak güvenli saklamayı uzatabilse de lezzet ve kıvamı olumsuz etkileyebilir; yavaşça buzdolabında çözdürün.
İşlenmiş peynir topları kahvaltıda nasıl yenir?
İşlenmiş peynir topları kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edilebilir. Tuzlu oldukları için yanında ayrıca tuzlu peynir ve zeytin varsa porsiyonu küçük tutmak kahvaltının toplam tuzunu dengelemeye yardımcı olur.
İşlenmiş peynir topları kızartılır mı?
İşlenmiş peynir topları kızartılabilir, ancak kaplamasız olanlar ısınınca yumuşayıp dağılabilir. Kızartma için ürünü kaplamak ve yağı iyice ısıtmak gerekir; ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
İşlenmiş peynir toplarının tuzu yüksek midir?
Evet, işlenmiş peynir topları genellikle tuzlu ürünlerdir ve sık ya da çok miktarda tüketildiğinde günlük sodyum alımını artırabilir. Tuz kısıtlaması önerildiyse porsiyon konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
İşlenmiş peynir topları çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar işlenmiş peynir topları yiyebilir; ancak tuz içeriği nedeniyle küçük porsiyonlar tercih edin ve bunları her gün ana peynir seçeneği yapmayın. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parçalara ayırın.
İşlenmiş peynir topları Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
52µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
250mg · 11% GDV
Çinko
0.48mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
İşlenmiş peynir topları Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşlenmiş peynir topları Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (20 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İşlenmiş peynir topları Nedir?
İşlenmiş peynir topları, peynirin eritilip yeniden şekillendirilmesiyle hazırlanan, lokmalık bir peynir atıştırmalığıdır. Tadı genellikle belirgin tuzlu ve peynirimsi; dokusu ise ürüne göre yumuşak ya da daha sıkı olabilir. Türkiye’de çay saatinde, davetlerde atıştırmalık olarak veya meze tabağına eklenerek sunabilirsiniz; kahvaltıda da ekmek ve domatesle tüketilebilir. Besin içeriği protein ve yağ bakımından orta düzeydedir; tuz oranı yüksek olabilir. Porsiyonu gözünüzde canlandırmak için bir orta boy parça yaklaşık 20 gramdır. Daha hafif bir tabak için birkaç parçayı taze sebzelerle eşleştirin.
İşlenmiş peynir topları Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İşlenmiş peynir topları İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İşlenmiş peynir topları Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İşlenmiş peynir topları Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İşlenmiş peynir topları Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
İşlenmiş peynir topları ile Karşılaştır
İşlenmiş peynir topları Gibi Besinler
İşlenmiş peynir topları hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.