🥜
İşlenmiş yer fıstığı Kaç Kalori?
Tuzlu, kavrulmuş veya yağda işlenmiş fıstık; yüksek protein ve yağ; tuz ve katkı maddeleri içerebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İşlenmiş yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 11%
Protein
25.5g
· 17%
Yağ
48.5g
· 72%
Lif
7.5g
İşlenmiş yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.5mg · 78% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
İşlenmiş yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşlenmiş yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İşlenmiş yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İşlenmiş yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İşlenmiş yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.7g
Omega 6:3 oranı 1550:1
İdeal 4:1 üzerinde (1550:1).
İşlenmiş yer fıstığı Gibi Besinler
İşlenmiş yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.