Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Suyla ıslatılmış chia tohumu Kaç Kalori?

Omega-3, lif, bitkisel protein, mineral zengini

KALORİ

120kcal

1düşük

POTASYUM

85mg

LİF

7.8g

Suyla ıslatılmış chia tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 30%

Protein

4.1g

· 14%

Yağ

7.2g

· 56%

Lif

7.8g

Suyla ıslatılmış chia tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.17mg · 14% GDV

K Vitamini

16µg · 13% GDV

Folat

49µg · 12% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Suyla ıslatılmış chia tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Suyla ıslatılmış chia tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Suyla ıslatılmış chia tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Suyla ıslatılmış chia tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Suyla ıslatılmış chia tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Suyla ıslatılmış chia tohumu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Suyla ıslatılmış chia tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Suyla ıslatılmış chia tohumu kaç kalori içerir?

100 gram suyla ıslatılmış chia tohumu 120 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 8,5 g karbonhidrat, 7,2 g yağ ve 7,8 g lif bulunur.

Suyla ıslatılmış chia tohumu keto diyete uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre suyla ıslatılmış chia tohumu keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 1 olduğu için glisemik etkisi çok düşüktür.

Suyla ıslatılmış chia tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.