🌰
Islak badem Kaç Kalori?
Sağlıklı yağ, E vitamini ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Islak badem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
360
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.6g
· 13%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
31.2g
· 73%
Lif
7.8g
Islak badem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
16mg · 107% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Islak badem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Islak badem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Islak badem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Islak badem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Islak badem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
19.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.75g
Omega 6:3 oranı 377.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (377.5:1).
Islak badem Gibi Besinler
Islak badem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Islak badem kaç kalori ve protein içerir?
Islak badem 100 gramda 360 kalori ve 13,2 gram protein içerir. Ayrıca 7,8 gram lif sağlar.
Islak badem keto diyete uygun mu?
Evet, ıslak badem keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 12,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Islak badem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.