🥬
Içkın yemeği Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, C vitamini içeren ekşimsi sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Içkın yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 78%
Protein
1.1g
· 12%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
2.3g
Içkın yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
82mg · 8% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Içkın yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Içkın yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Içkın yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Içkın yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Içkın yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Içkın yemeği Gibi Besinler
Içkın yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
İçkın yemeği kaç kalori?
İçkın yemeği 100 gramında 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
İçkın yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, içkın yemeğinin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif içerir.
Içkın yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.