🥗
Işkın salatası Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, C vitamini içeren ekşi salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Işkın salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 82%
Protein
0.9g
· 12%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.1g
Işkın salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
24µg · 20% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
15mg · 2% GDV
Işkın salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Işkın salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Işkın salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Işkın salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Işkın salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Işkın salatası Gibi Besinler
Işkın salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Işkın salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram ışkın salatası 32 kaloridir. Düşük kalori içeriğiyle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Işkın salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, ışkın salatasının glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Işkın salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.