🍲
İşkembeli nohut yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İşkembeli nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 47%
Protein
8.5g
· 29%
Yağ
3.2g
· 24%
Lif
4.1g
İşkembeli nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İşkembeli nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşkembeli nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İşkembeli nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İşkembeli nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İşkembeli nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
İşkembeli nohut yemeği Gibi Besinler
İşkembeli nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
İşkembeli nohut yemeği kaç kalori?
İşkembeli nohut yemeği 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
İşkembeli nohut yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glikemik indeksi 35 olan işkembeli nohut yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,1 g lif içerir.
İşkembeli nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.