Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

İşkembe yahnisi Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, B12 ve çinko içerir

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

145mg

LİF

0.4g

İşkembe yahnisi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 13%

Protein

11.8g

· 49%

Yağ

4.1g

· 38%

Lif

0.4g

İşkembe yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

10.5µg · 19% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İşkembe yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşkembe yahnisi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İşkembe yahnisi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İşkembe yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İşkembe yahnisi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

İşkembe yahnisi Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

İşkembe yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

İşkembe yahnisi kaç kalori?

İşkembe yahnisi 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

İşkembe yahnisi keto diyetine uygun mu?

İşkembe yahnisi ketovore beslenmeye uygundur ve 100 gramında 3,2 g karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 35'tir; ayrıca glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeyle de uyumludur.

İşkembe yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.