EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bulutlu, açık krem renkli suyun içinde düzensiz biçimli fildişi renkli işkembe şeritleri ve daha koyu renkli damar parçaları görülen, yüzeyi hafifçe parlak bir çorba.
●Düşük GI

İşkembe damar çorbası Kaç Kalori?

Kolajen ve protein içeren geleneksel sakatat çorbası

KALORİ · 100 G

68kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 şişe (orta) İşkembe damar çorbası (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İşkembe damar çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

170

KCAL / 250G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

20.5g

· 41% GDV

Yağ

7.8g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 48% · Yağ 41%

İşkembe damar çorbası besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori170 kcal
Yağ7.8 g10%
Doymuş yağ2.63 g13%
Trans yağ0.05 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat4.5 g2%
Lif0 g0%
Protein20.5 g41%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe İşkembe damar çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)250 g170 kcal
1 yemek kaşığı (bütün)15 g10 kcal
100 g100 g68 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g122 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g204 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g238 kcal
1 şişe (çok büyük)400 g272 kcal

Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İşkembe damar çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İşkembe damar çorbası nedir?

İşkembe damar çorbası, işkembe ve dana damarlarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Sıcak servis edilir; sarımsak, sirke ve limon gibi eklemelerle lezzeti tamamlanabilir.

İşkembe damar çorbası evde nasıl yapılır?

İşkembe damar çorbası, temizlenmiş işkembe ve damarların yumuşayana kadar haşlanıp doğranması ve pişirme suyuyla yeniden kaynatılmasıyla yapılır. Tariflerde sarımsak, limon, sirke veya terbiyeli bir sos kullanılabilir; pişirme süresi sakatatın yumuşaklığına göre değişir.

İşkembe damar çorbası ile işkembe çorbası arasındaki fark nedir?

İşkembe damar çorbası, işkembe çorbasına ek olarak dana damarları da içerir. Damarların eklenmesi çorbanın dokusunu daha jelatinimsi ve yoğun hâle getirebilir; kullanılan malzemeler ve terbiye yöreye ve tarife göre değişir.

İşkembe damar çorbasındaki damar nedir?

İşkembe damar çorbasındaki damar, genellikle dana damar dokusudur; işkembe gibi temizlenip yumuşayana kadar pişirilir. Uzun pişirme, bağ dokusunu yumuşatarak çorbaya kendine özgü, jelatinimsi bir kıvam kazandırır.

İşkembe damar çorbasına sarımsak, sirke ve limon nasıl eklenir?

İşkembe damar çorbasına sarımsak, sirke ve limon genellikle servis sırasında eklenir. Böylece herkes ekşiliği ve sarımsak yoğunluğunu kendi damak tadına göre ayarlayabilir; limonu tencereye eklemek yerine kâsede kullanmak da tadı daha taze tutar.

İşkembe damar çorbası kolajen içerir mi?

Evet, işkembe damar çorbası kolajen içeren bağ dokularından hazırlanır. Uzun pişirme sırasında kolajenin bir kısmı jelatine dönüşerek çorbanın kıvamına katkı sağlar; bu özellik, çorbanın herhangi bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.

İşkembe damar çorbası akşamdan kalmaya iyi gelir mi?

Hayır, işkembe damar çorbasının akşamdan kalmayı tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Sıcak ve tuzlu bir çorba içmek rahatlatıcı gelebilir, ancak alkolün etkisini ortadan kaldırmaz veya vücudun alkolü daha hızlı atmasını sağlamaz.

İşkembe damar çorbası buzdolabında kaç gün saklanır?

İşkembe damar çorbası, piştikten sonra kısa sürede soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketilmesi uygundur; ekşi koku, renk değişimi veya bozulmuş görünüm varsa tadına bakmadan atın.

İşkembe damar çorbası dondurulur mu?

Evet, işkembe damar çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda saklayın; çözdürürken buzdolabını tercih edin ve servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar karıştırarak ısıtın.

İşkembe damar çorbasını kimler ölçülü tüketmeli?

Gut hastalığı veya böbrek hastalığı olanların işkembe damar çorbasını ne sıklıkta tüketeceklerini sağlık uzmanıyla konuşması uygun olur; sakatat kişiye göre sınırlandırılabilir. Tuz miktarı da tarife göre değiştiğinden, tuz kısıtlaması olanlar daha az tuzlu hazırlanmış çorbayı seçebilir.

İşkembe damar çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.25µg · 94% GDV

B3

3mg · 19% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

20µg · 36% GDV

Sodyum

800mg · 35% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Potasyum ⭐

275mg · 8% GDV

İşkembe damar çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İşkembe damar çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İşkembe damar çorbası Nedir?

İşkembe damar çorbası, işkembe ve damar parçalarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan, sakatat geleneğindeki yoğun bir çorbadır. Sıcak servis edilir; işkembenin yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu ve koyu et suyu belirgindir. Türkiye’de işkembe çorbası çoğunlukla sarımsaklı sirke, limon ve isteğe göre pul biberle tatlandırılır; gece geç saatlerde ya da doyurucu bir öğün olarak içilir. Protein ve kolajen yönünden öne çıkar, karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir servis için yağı kontrollü kullanabilir, yanında ekmek yerine limonlu yeşillik tercih edebilirsiniz.

İşkembe damar çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

52/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İşkembe damar çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İşkembe damar çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İşkembe damar çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İşkembe damar çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İşkembe damar çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥩
İşkembe damar çorbası vs Dana Kıyma100 g'da 182 kalori az
→
🍲vs🍢
İşkembe damar çorbası vs Tavuk Şiş100 g'da 72 kalori az
→
🍲vs🥩
İşkembe damar çorbası vs Kuzu Kavurma100 g'da 162 kalori az
→
🍲vs🍗
İşkembe damar çorbası vs Hindi Füme100 g'da 42 kalori az
→

İşkembe damar çorbası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

İşkembe damar çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.