Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kolajen ve protein içeren geleneksel sakatat çorbası
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) İşkembe damar çorbası (250 g) 170 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 20.5 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %94'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
170
KCAL / 250G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
20.5g
· 41% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 48% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 800 mg | 35% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20.5 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 238 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 400 g | 272 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İşkembe damar çorbası, işkembe ve dana damarlarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir sakatat çorbasıdır. Sıcak servis edilir; sarımsak, sirke ve limon gibi eklemelerle lezzeti tamamlanabilir.
İşkembe damar çorbası, temizlenmiş işkembe ve damarların yumuşayana kadar haşlanıp doğranması ve pişirme suyuyla yeniden kaynatılmasıyla yapılır. Tariflerde sarımsak, limon, sirke veya terbiyeli bir sos kullanılabilir; pişirme süresi sakatatın yumuşaklığına göre değişir.
İşkembe damar çorbası, işkembe çorbasına ek olarak dana damarları da içerir. Damarların eklenmesi çorbanın dokusunu daha jelatinimsi ve yoğun hâle getirebilir; kullanılan malzemeler ve terbiye yöreye ve tarife göre değişir.
İşkembe damar çorbasındaki damar, genellikle dana damar dokusudur; işkembe gibi temizlenip yumuşayana kadar pişirilir. Uzun pişirme, bağ dokusunu yumuşatarak çorbaya kendine özgü, jelatinimsi bir kıvam kazandırır.
İşkembe damar çorbasına sarımsak, sirke ve limon genellikle servis sırasında eklenir. Böylece herkes ekşiliği ve sarımsak yoğunluğunu kendi damak tadına göre ayarlayabilir; limonu tencereye eklemek yerine kâsede kullanmak da tadı daha taze tutar.
Evet, işkembe damar çorbası kolajen içeren bağ dokularından hazırlanır. Uzun pişirme sırasında kolajenin bir kısmı jelatine dönüşerek çorbanın kıvamına katkı sağlar; bu özellik, çorbanın herhangi bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Hayır, işkembe damar çorbasının akşamdan kalmayı tedavi ettiğine dair güvenilir kanıt yoktur. Sıcak ve tuzlu bir çorba içmek rahatlatıcı gelebilir, ancak alkolün etkisini ortadan kaldırmaz veya vücudun alkolü daha hızlı atmasını sağlamaz.
İşkembe damar çorbası, piştikten sonra kısa sürede soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3–4 gün içinde tüketilmesi uygundur; ekşi koku, renk değişimi veya bozulmuş görünüm varsa tadına bakmadan atın.
Evet, işkembe damar çorbası dondurulabilir. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmez kaplarda saklayın; çözdürürken buzdolabını tercih edin ve servis etmeden önce her tarafı iyice ısınana kadar karıştırarak ısıtın.
Gut hastalığı veya böbrek hastalığı olanların işkembe damar çorbasını ne sıklıkta tüketeceklerini sağlık uzmanıyla konuşması uygun olur; sakatat kişiye göre sınırlandırılabilir. Tuz miktarı da tarife göre değiştiğinden, tuz kısıtlaması olanlar daha az tuzlu hazırlanmış çorbayı seçebilir.
Vitaminler
B12
2.25µg · 94% GDV
B3
3mg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
800mg · 35% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
275mg · 8% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İşkembe damar çorbası, işkembe ve damar parçalarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan, sakatat geleneğindeki yoğun bir çorbadır. Sıcak servis edilir; işkembenin yumuşak, hafif çiğnenebilir dokusu ve koyu et suyu belirgindir. Türkiye’de işkembe çorbası çoğunlukla sarımsaklı sirke, limon ve isteğe göre pul biberle tatlandırılır; gece geç saatlerde ya da doyurucu bir öğün olarak içilir. Protein ve kolajen yönünden öne çıkar, karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir servis için yağı kontrollü kullanabilir, yanında ekmek yerine limonlu yeşillik tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.