Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Kaç Kalori?

Demir, K vitamini ve lif içeren zeytinyağlı ot yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

3.2g

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 26%

Protein

2.6g

· 13%

Yağ

5.4g

· 61%

Lif

3.2g

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

360µg · 300% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

220mg · 22% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği diyete uygun mu?

100 gramında 3,2 g lif bulunan bu yemek, düşük glisemik indekslidir (GI 15). Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Zeytinyağlı ısırgan otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.