Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌱

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Isırgan otu tohumu tozu Kaç Kalori?

Mineral ve vitamin açısından zengin, bitkisel protein kaynağı

KALORİ

420kcal

20düşük

POTASYUM

670mg

LİF

14g

Isırgan otu tohumu tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 17%

Protein

22g

· 21%

Yağ

28g

· 62%

Lif

14g

Isırgan otu tohumu tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

210µg · 175% GDV

A Vitamini

1200µg · 133% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Magnezyum

320mg · 76% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Isırgan otu tohumu tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Isırgan otu tohumu tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Isırgan otu tohumu tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Isırgan otu tohumu tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Isırgan otu tohumu tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

15.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Isırgan otu tohumu tozu Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Isırgan otu tohumu tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Isırgan otu tohumu tozu kaç kalori içerir?

Isırgan otu tohumu tozu 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 28 g yağ ve 14 g lif bulunur.

Isırgan otu tohumu tozu keto diyete uygun mu?

Evet, ısırgan otu tohumu tozu keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.

Isırgan otu tohumu tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.