🌿
Haşlanmış ısırgan otu Kaç Kalori?
Demir, kalsiyum ve K vitamini açısından zengin yeşil ot
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış ısırgan otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
37
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.7g
· 72%
Protein
2.4g
· 26%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
6.1g
Haşlanmış ısırgan otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
498µg · 415% GDV
A Vitamini
201µg · 22% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
481mg · 48% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Haşlanmış ısırgan otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış ısırgan otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış ısırgan otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış ısırgan otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış ısırgan otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış ısırgan otu Gibi Besinler
Haşlanmış ısırgan otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış ısırgan otu kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram haşlanmış ısırgan otu 37 kaloridir. Düşük kalorili yapısı ve 6.1 g lif içeriği sayesinde diyetlerde tercih edilebilir; vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Haşlanmış ısırgan otunun glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, glisemik indeksi 15’tir ve düşüktür. 100 gramında 6.7 g karbonhidrat bulunur.
Haşlanmış ısırgan otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.