🐟
Füme Bonito Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, tütsülenmiş balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Füme Bonito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.5g
· 69%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
0g
Füme Bonito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Füme Bonito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Füme Bonito İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Füme Bonito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Füme Bonito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Füme Bonito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Füme Bonito Gibi Besinler
Füme Bonito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Füme bonito kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Füme bonito 100 gramında 160 kalori ve 26,5 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Füme bonito keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için füme bonito keto diyetine uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Füme Bonito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.