🍲
Işgın yemeği Kaç Kalori?
Lifli, ekşimsi sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Işgın yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 87%
Protein
0.8g
· 9%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.9g
Işgın yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.25mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Işgın yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Işgın yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Işgın yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Işgın yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Işgın yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Işgın yemeği Gibi Besinler
Işgın yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Işgın yemeği kaç kalori?
Işgın yemeği 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Işgın yemeği glisemik indeksi düşük mü?
Işgın yemeğinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 1,9 g lif içerir.
Işgın yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.