🌿
Işgın otu Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili, C vitamini ve potasyum içeren yabani sürgün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Işgın otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
21
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 77%
Protein
0.9g
· 15%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.8g
Işgın otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
29µg · 24% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Magnezyum
12mg · 3% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Işgın otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Işgın otu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Işgın otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Işgın otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Işgın otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Işgın otu Gibi Besinler
Işgın otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Işgın otu kaç kalori?
Işgın otu 100 gramda 21 kalori içerir. Yağ miktarı 0,2 g, karbonhidrat miktarı ise 4,5 g'dır.
Işgın otu düşük glisemik indeksli mi?
Evet, ışgın otunun glisemik indeksi 15'tir. Bu değer, düşük glisemik indeksli bir sebze olduğunu gösterir.
Işgın otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.