Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

İrmik içeren süt bazlı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g İrmik dondurması 198 kaloridir. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
198
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 198 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 135 g | 267 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 317 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 198 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İrmik dondurması, sütlü ve irmikle koyulaştırılmış bir karışımın dondurulmasıyla yapılan bir dondurmadır. Tarifine göre şeker, krema veya aroma vericiler de eklenebilir; klasik dondurmadan farklı olarak irmik kendine özgü, hafif taneli bir doku verebilir.
İrmik dondurması, irmik süt ve şekerle pişirilip koyulaştırıldıktan sonra soğutularak dondurulur. Karışımı dondururken ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır; tarifte krema varsa karışım soğuduktan sonra eklenebilir.
İrmik dondurmasının temel malzemeleri irmik, süt ve şekerdir. Bazı tariflerde daha kremalı bir sonuç için krema, tereyağı veya yumurta da kullanılır; vanilya, tarçın ya da kuruyemişler ise isteğe bağlı eklemelerdir.
Hayır, irmik dondurmasının salep içermesi şart değildir. İrmik, karışımı koyulaştırıp doku kazandırır; bazı hazır ürünler veya farklı tarifler salep ya da başka kıvam vericiler ekleyebilir, bu nedenle içerik ürüne göre değişebilir.
İrmik dondurması irmikle koyulaştırılan sütlü karışımdan yapılırken Maraş dondurması geleneksel olarak salep ve keçi sütüyle hazırlanır. Maraş dondurmasının uzayan, elastik dokusu belirgindir; irmik dondurması ise tarifine göre daha yumuşak veya hafif taneli olabilir.
İrmik dondurması, irmik taneleri yeterince yumuşamadığında veya karışım pişerken iyi karıştırılmadığında taneli kalabilir. Daha pürüzsüz bir doku için irmiği süt içinde iyice pişirin ve karışımı dondurmadan önce soğurken düzenli olarak karıştırın.
İrmik dondurması genellikle buğdaydan yapılan ince veya orta boy irmikle hazırlanır. İnce irmik daha pürüzsüz bir karışım verir; daha iri taneler ise dondurmada belirgin bir doku bırakabilir.
Evet, irmik dondurması dondurma makinesi olmadan yapılabilir. Pişmiş karışımı dondurucuya koyun ve donarken birkaç kez karıştırın; bu yöntem, makinenin sağladığı sürekli karıştırma olmasa da daha az buzlu bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
İrmik dondurması soğuk, kaşıkla alınabilecek kıvama geldiğinde servis edilir. Üzerine tarçın, fıstık veya ceviz eklenebilir; tatlı olduğu için yanında sade kahve ya da şekersiz çay tercih etmek lezzetini dengeleyebilir.
İrmik dondurması, ağzı kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta saklanmalıdır. Ev yapımı olanı en iyi dokusunu koruması için birkaç hafta içinde tüketin; tekrar tekrar eritip dondurmak buzlanmayı ve kıvam bozulmasını artırır.
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İrmik dondurması, irmiğin süt ve şekerle pişirilip soğutulması, ardından dondurulmasıyla hazırlanan sütlü bir tatlıdır; tarifler kıvam ve dondurma yöntemine göre değişebilir. Türkiye’de klasik dondurma çeşitleri kadar yaygın değildir, daha çok ev yapımı tariflerde karşınıza çıkar.
Yumuşak, hafif taneli dokusu ve sütlü tadıyla yazın tatlı niyetine, yemekten sonra ya da kahvenin yanında sunabilirsiniz. Enerjisini ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan alır; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir porsiyon için şekeri azaltıp küçük kaselerde servis edin; üzerine taze meyve de yakışır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.