EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsakta sunulan, açık krem renkli, yuvarlakça şekillendirilmiş ve yüzeyi hafif taneli görünen irmik dondurması.

İrmik dondurması Kaç Kalori?

İrmik içeren süt bazlı dondurma

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

198kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

176mg

LİF · 100 G

0.7g

Kısa cevap

100 g İrmik dondurması 198 kaloridir. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İrmik dondurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 9% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

8.9g

· 11% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 9% · Yağ 41%

İrmik dondurması besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori198 kcal
Yağ8.9 g11%
Doymuş yağ5.4 g27%
Trans yağ0.2 g
Sodyum58 mg3%
Karbonhidrat24.8 g9%
Lif0.7 g3%
Protein4.6 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon İrmik dondurması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g198 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)18 g36 kcal
1 dilim (ince)70 g139 kcal
100 g100 g198 kcal
1 adet (küçük)120 g238 kcal
1 su bardağı (orta)135 g267 kcal
1 adet (büyük)160 g317 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g356 kcal

Değerler, 100 gramdaki 198 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İrmik dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrmik dondurması nedir?

İrmik dondurması, sütlü ve irmikle koyulaştırılmış bir karışımın dondurulmasıyla yapılan bir dondurmadır. Tarifine göre şeker, krema veya aroma vericiler de eklenebilir; klasik dondurmadan farklı olarak irmik kendine özgü, hafif taneli bir doku verebilir.

İrmik dondurması nasıl yapılır?

İrmik dondurması, irmik süt ve şekerle pişirilip koyulaştırıldıktan sonra soğutularak dondurulur. Karışımı dondururken ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır; tarifte krema varsa karışım soğuduktan sonra eklenebilir.

İrmik dondurmasının içinde ne var?

İrmik dondurmasının temel malzemeleri irmik, süt ve şekerdir. Bazı tariflerde daha kremalı bir sonuç için krema, tereyağı veya yumurta da kullanılır; vanilya, tarçın ya da kuruyemişler ise isteğe bağlı eklemelerdir.

İrmik dondurması salep içerir mi?

Hayır, irmik dondurmasının salep içermesi şart değildir. İrmik, karışımı koyulaştırıp doku kazandırır; bazı hazır ürünler veya farklı tarifler salep ya da başka kıvam vericiler ekleyebilir, bu nedenle içerik ürüne göre değişebilir.

İrmik dondurması ile Maraş dondurması arasındaki fark nedir?

İrmik dondurması irmikle koyulaştırılan sütlü karışımdan yapılırken Maraş dondurması geleneksel olarak salep ve keçi sütüyle hazırlanır. Maraş dondurmasının uzayan, elastik dokusu belirgindir; irmik dondurması ise tarifine göre daha yumuşak veya hafif taneli olabilir.

İrmik dondurması neden taneli olur?

İrmik dondurması, irmik taneleri yeterince yumuşamadığında veya karışım pişerken iyi karıştırılmadığında taneli kalabilir. Daha pürüzsüz bir doku için irmiği süt içinde iyice pişirin ve karışımı dondurmadan önce soğurken düzenli olarak karıştırın.

İrmik dondurması hangi irmikle yapılır?

İrmik dondurması genellikle buğdaydan yapılan ince veya orta boy irmikle hazırlanır. İnce irmik daha pürüzsüz bir karışım verir; daha iri taneler ise dondurmada belirgin bir doku bırakabilir.

İrmik dondurması dondurma makinesi olmadan yapılır mı?

Evet, irmik dondurması dondurma makinesi olmadan yapılabilir. Pişmiş karışımı dondurucuya koyun ve donarken birkaç kez karıştırın; bu yöntem, makinenin sağladığı sürekli karıştırma olmasa da daha az buzlu bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.

İrmik dondurması nasıl servis edilir?

İrmik dondurması soğuk, kaşıkla alınabilecek kıvama geldiğinde servis edilir. Üzerine tarçın, fıstık veya ceviz eklenebilir; tatlı olduğu için yanında sade kahve ya da şekersiz çay tercih etmek lezzetini dengeleyebilir.

İrmik dondurması dondurucuda ne kadar saklanır?

İrmik dondurması, ağzı kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta saklanmalıdır. Ev yapımı olanı en iyi dokusunu koruması için birkaç hafta içinde tüketin; tekrar tekrar eritip dondurmak buzlanmayı ve kıvam bozulmasını artırır.

İrmik dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B5

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

128mg · 13% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

176mg · 5% GDV

Sodyum

58mg · 3% GDV

İrmik dondurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

14
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İrmik dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 198 kaloriyi harcamak:

🚶

49dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İrmik dondurması Nedir?

İrmik dondurması, irmiğin süt ve şekerle pişirilip soğutulması, ardından dondurulmasıyla hazırlanan sütlü bir tatlıdır; tarifler kıvam ve dondurma yöntemine göre değişebilir. Türkiye’de klasik dondurma çeşitleri kadar yaygın değildir, daha çok ev yapımı tariflerde karşınıza çıkar.

Yumuşak, hafif taneli dokusu ve sütlü tadıyla yazın tatlı niyetine, yemekten sonra ya da kahvenin yanında sunabilirsiniz. Enerjisini ağırlıkla karbonhidrat ve yağdan alır; protein miktarı görece sınırlıdır. Daha hafif bir porsiyon için şekeri azaltıp küçük kaselerde servis edin; üzerine taze meyve de yakışır.

İrmik dondurması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İrmik dondurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İrmik dondurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İrmik dondurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İrmik dondurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

İrmik dondurması ile Karşılaştır

🍨vs🥒
İrmik dondurması vs Cacık100 g'da 138 kalori fazla
→
🍨vs🧀
İrmik dondurması vs Kaşar Peyniri100 g'da 204 kalori az
→
🍨vs🧀
İrmik dondurması vs Tulum Peyniri100 g'da 172 kalori az
→
🍨vs🥛
İrmik dondurması vs Süt100 g'da 134 kalori fazla
→

İrmik dondurması Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İrmik dondurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.