Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

İrlanda deniz yosunu Kaç Kalori?

İyot açısından zengin, düşük kalorili deniz yosunu

KALORİ

49kcal

15düşük

POTASYUM

63mg

LİF

1.3g

İrlanda deniz yosunu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.3g

· 86%

Protein

1.5g

· 11%

Yağ

0.2g

· 3%

Lif

1.3g

İrlanda deniz yosunu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

182µg · 46% GDV

0.09mg · 7% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

K Vitamini

5µg · 4% GDV

Mineraller

İyot

230µg · 153% GDV

Demir

9mg · 50% GDV

Magnezyum

144mg · 34% GDV

Fosfor

157mg · 22% GDV

İrlanda deniz yosunu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İrlanda deniz yosunu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İrlanda deniz yosunu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İrlanda deniz yosunu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İrlanda deniz yosunu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.04g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İrlanda deniz yosunu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

İrlanda deniz yosunu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İrlanda deniz yosunu kaç kalori içerir?

İrlanda deniz yosunu 100 gramında 49 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g protein, 12,3 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

İrlanda deniz yosunu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, İrlanda deniz yosununun glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca vegan, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

İrlanda deniz yosunu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.