🥩
İran kotleti Kaç Kalori?
Kızartılmış kıyma ve patates köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İran kotleti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 24%
Protein
12.6g
· 20%
Yağ
15.2g
· 56%
Lif
1.7g
İran kotleti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İran kotleti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İran kotleti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İran kotleti Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İran kotleti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İran kotleti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
İran kotleti Gibi Besinler
İran kotleti Hakkında Sık Sorulan Sorular
İran kotleti kaç kalori?
İran kotleti 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,6 g protein, 14,8 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.
İran kotleti diyete uygun mu?
İran kotleti omnivor beslenmeye uygundur ve minimal işlenmiş bir et ürünüdür. Ancak 100 gramda 248 kalori ve 15,2 g yağ içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir; ayrıca yumurta alerjeni içerir.
İran kotleti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.