Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, demir ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g İpek böceği 212 kaloridir. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 15.7 g protein, 15.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 1 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
15.7g
· 31% GDV
Yağ
15.1g
· 19% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 30% · Yağ 66%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 212 kcal | |
| Yağ | 15.1 g | 19% |
| Doymuş yağ | 3.5 g | 18% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 38 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.7 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 212 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 12 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 24 g | 51 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 212 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 130 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 318 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 212 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, ipek böceği yenebilir; gıda olarak çoğunlukla kozadan çıkmadan önceki pupası tüketilir. İpek üretimi için yetiştirilen her böcek gıda amacıyla üretilmediğinden yalnızca yenilebilir ürün olarak satılanları tercih edin.
İpek böceği pupasının tadı hafif topraksı ve cevizimsi, dokusu ise pişirme şekline göre yumuşak ya da çıtır olabilir. Baharatlar ve soslar tadını belirgin biçimde değiştirebilir.
İpek böceği pupası genellikle haşlanır veya tavada iyice pişirilir; ardından baharatlarla servis edilebilir. Pişirmeden önce güvenilir bir gıda ürününden geldiğinden emin olun ve içi tamamen pişene kadar ısıtın.
Hayır, aynı gelişim evresi değildir. Larva, ipek böceğinin yapraklarla beslendiği tırtıl evresidir; pupa ise kozanın içindeki sonraki evredir ve yiyecek olarak daha sık pupa tüketilir.
Hayır, ipek böceğini çiğ tüketmek önerilmez. İyice pişirmek olası zararlı mikroorganizmaları azaltır; ayrıca yalnızca gıda için yetiştirilmiş ve uygun koşullarda saklanmış ipek böceği kullanın.
İpek böceği pupası özellikle Kore, Çin ve Tayland gibi ülkelerin bazı yöresel mutfaklarında tüketilir. Kore’de beondegi adıyla bilinen haşlanmış pupa, sokak yiyeceği veya atıştırmalık olarak da sunulur.
İpek böceğinin yenmesinin helal olup olmadığı konusunda dini görüşler farklılık gösterebilir. Bu nedenle kendi mezhebinizin veya güvendiğiniz dini merciin değerlendirmesine başvurun; ürünün hazırlanma biçimini de ayrıca göz önünde bulundurun.
İpek böceği larvaları doğal olarak dut yapraklarıyla beslenir. Yetiştirilme koşulları üründen ürüne değişebileceği için, yiyecek olarak kullanacağınız ipek böceğinin gıda amacıyla ve kontrollü koşullarda üretildiğini doğrulayın.
Kabuklu deniz ürünlerine alerjisi olan kişilerde ipek böceğine karşı da çapraz reaksiyon görülebilir. Bu alerjiniz varsa ipek böceği tüketmeyin; kişisel riskiniz için bir doktora danışın.
Taze ipek böceğini buzdolabında kapalı bir kapta tutun ve geciktirmeden pişirin. Pişmiş artanları da hızla soğutup hava geçirmeyen bir kapta buzdolabına kaldırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
3.6mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
38mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 212 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İpek böceği, dut yapraklarıyla beslenen ipek güvesinin larva evresidir; sofrada yenilen biçimi çoğunlukla koza içindeki pupadır. Türkiye’de alışılmış bir kahvaltılık ya da ev yemeği değildir; daha çok özel ürün satan yerlerde veya farklı mutfakları deneyenlerin sofrasında karşınıza çıkar.
Doğu Asya’nın bazı mutfaklarında haşlanıp, baharatlanıp ya da tavada çevrilerek atıştırmalık veya yemek yanında sunulur. Tadı hafif topraksı, dokusu pişirme biçimine göre yumuşak ya da dışı çıtır olabilir. Protein ve demirin yanı sıra yağ da sağlar; 100 gramında 15,7 gram protein bulunur. Denerken limon, acı baharat ve sebzelerle eşleştirebilir, daha hafif olması için az yağla pişirebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.