🐛
İpek böceği Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İpek böceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
15.7g
· 30%
Yağ
15.1g
· 66%
Lif
0g
İpek böceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
İpek böceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İpek böceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İpek böceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İpek böceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İpek böceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
İpek böceği Gibi Besinler
İpek böceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
İpek böceği keto diyeti için uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1’dir. Bu nedenle keto beslenmeye uygun seçenekler arasında yer alır.
İpek böceği protein açısından zengin mi?
İpek böceği 100 gramda 15,7 g protein içerir. Ayrıca 212 kalori sağlar ve minimal işlenmiş bir protein kaynağıdır.
İpek böceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.