EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak, hafif pulsu dokulu, koyu kiremit kırmızısı ince öğütülmüş biberden küçük bir tepecik; aralarında birkaç açık renkli çekirdek seçiliyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

İpek biber Kaç Kalori?

Tatlı ve hafif acı, ince çekilmiş kırmızı biber

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

282kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

2280mg

LİF · 100 G

27.2g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) İpek biber (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 152.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İpek biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g

20

KCAL / 7G

Karbonhidrat

4g

· 1% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 13% · Yağ 29%

İpek biber besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori20 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.15 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum2.1 mg0%
Karbonhidrat4 g1%
Lif1.9 g7%
Protein0.9 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı İpek biber Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)7 g20 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.3 g6 kcal
1 porsiyon (küçük)5 g14 kcal
1 porsiyon (orta)10 g28 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)14 g39 kcal
1 porsiyon (büyük)20 g56 kcal
1 paket (orta)50 g141 kcal
100 g100 g282 kcal
1 paket (büyük)100 g282 kcal

Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İpek biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

İpek biber nedir?

İpek biber, tatlımsı aroması ve hafif acılığı olan, ince öğütülmüş kırmızı biberdir. İnce dokusu yemeğe kolayca karışır; pul biber gibi iri parçalar halinde değil, toz biçiminde kullanılır.

İpek biber acı mı?

İpek biber hafif acıdır; belirgin biçimde yakıcı bir biber değildir. Tatlımsı aroması acılığını dengeler, ancak miktarı artırdıkça yemeğin acılığı da yükselir.

İpek biber ile pul biber arasındaki fark nedir?

İpek biber ince öğütülmüş, tatlımsı ve hafif acı bir tozdur; pul biber ise genellikle iri biber parçalarından oluşur. Bu yüzden İpek biber yemeğe daha eşit dağılırken pul biberin parçaları daha belirgin kalır.

İpek biber hangi yemeklerde kullanılır?

İpek biber çorba, kuru fasulye, et yemekleri, soslar ve sebze yemeklerinde kullanılabilir. Tatlımsı, hafif acı tadı bu yemeklere renk ve biber aroması verir; Türk mutfağında yumurta yemeklerine de yakışır.

İpek biber yerine ne kullanılır?

İpek biber yerine tatlı toz kırmızı biber kullanabilirsiniz; tadı daha az acı olabilir. Acılığı artırmak için az miktarda pul biber ekleyin, ancak bu karışım İpek biberin ince dokusunu ve kendine özgü tat dengesini tamamen vermez.

İpek biber ile isot aynı şey mi?

Hayır, İpek biber ile isot aynı şey değildir. İpek biber tatlımsı ve hafif acı bir tozken isot genellikle daha koyu renkli, kendine özgü isli aroması olan bir biber çeşididir; tarifte birbirlerinin tadını birebir karşılamazlar.

İpek biber yemeğe ne zaman eklenir?

İpek biberi yemeğin sonlarına doğru ekleyebilir veya kısa süre yağda çevirerek aromasını açabilirsiniz. Yağda kullanırken yakmamaya dikkat edin; uzun süre yüksek ateşte kalması tadını acılaştırabilir.

İpek biber nasıl saklanır?

İpek biberi ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buhar ve nem alan mutfak rafları topaklanmasına, ışık ve sıcaklık ise aromasının zamanla azalmasına yol açabilir.

İpek biber yumurtaya konur mu?

Evet, İpek biber yumurtaya konur. Menemen veya sahanda yumurtaya pişerken az miktarda ekleyebilir, omletin üzerine de servis sırasında serpebilirsiniz; hafif acılığı yumurtanın tadını bastırmadan biber aroması katar.

İpek biber ile tatlı toz biber aynı mı?

Hayır, adları benzer olsa da aynı ürün oldukları garanti değildir. İpek biber tatlımsı ve hafif acı bir kırmızı biber tozudur; tatlı toz biberin acılığı ve aroması kullanılan bibere göre değişebilir.

İpek biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

152.6µg · 17% GDV

E Vitamini

2.04mg · 14% GDV

B6

0.18mg · 11% GDV

B2

0.08mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.14mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Bakır

0.03mg · 3% GDV

Sodyum

2.1mg · 0% GDV

İpek biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İpek biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İpek biber Nedir?

İpek biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin ince öğütülmesiyle elde edilen, tatlı aromalı ve hafif acılı bir baharattır. Türkiye’de yemeklere renk ve dengeli bir biber tadı vermek için kullanılan toz biber türlerinden biridir.

Kahvaltıda yumurtanın üzerine serpebilir; çorbalara, kuru fasulyeye, et ve sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu mezelerde ve zeytinyağlı soslarda da güzel sonuç verir. Lif ve protein içeriği 100 gramda belirgin olsa da biber genellikle az miktarda kullanılır; bir yemek kaşığı kadar eklemek çoğu tarifte aroması için yeterlidir. Acılığı artırmadan renk ve lezzet katmak istediğinizde pul biberin bir kısmı yerine deneyin.

İpek biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İpek biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İpek biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İpek biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İpek biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18:1

İdeal 4:1 üzerinde (18:1).

İpek biber ile Karşılaştır

🌶️vs🌰
İpek biber vs Tarçın100 g'da 35 kalori fazla
→
🌶️vs🌿
İpek biber vs Sumak100 g'da 182 kalori fazla
→
🌶️vs🌶️
İpek biber vs Karabiber100 g'da 27 kalori fazla
→
🌶️vs🧂
İpek biber vs Karışık Baharat100 g'da 38 kalori az
→

İpek biber Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

İpek biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.