Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı ve hafif acı, ince çekilmiş kırmızı biber
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) İpek biber (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 0.9 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 152.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g
20
KCAL / 7G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 13% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.1 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 7 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.3 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 14 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 28 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 14 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 282 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 282 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 282 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İpek biber, tatlımsı aroması ve hafif acılığı olan, ince öğütülmüş kırmızı biberdir. İnce dokusu yemeğe kolayca karışır; pul biber gibi iri parçalar halinde değil, toz biçiminde kullanılır.
İpek biber hafif acıdır; belirgin biçimde yakıcı bir biber değildir. Tatlımsı aroması acılığını dengeler, ancak miktarı artırdıkça yemeğin acılığı da yükselir.
İpek biber ince öğütülmüş, tatlımsı ve hafif acı bir tozdur; pul biber ise genellikle iri biber parçalarından oluşur. Bu yüzden İpek biber yemeğe daha eşit dağılırken pul biberin parçaları daha belirgin kalır.
İpek biber çorba, kuru fasulye, et yemekleri, soslar ve sebze yemeklerinde kullanılabilir. Tatlımsı, hafif acı tadı bu yemeklere renk ve biber aroması verir; Türk mutfağında yumurta yemeklerine de yakışır.
İpek biber yerine tatlı toz kırmızı biber kullanabilirsiniz; tadı daha az acı olabilir. Acılığı artırmak için az miktarda pul biber ekleyin, ancak bu karışım İpek biberin ince dokusunu ve kendine özgü tat dengesini tamamen vermez.
Hayır, İpek biber ile isot aynı şey değildir. İpek biber tatlımsı ve hafif acı bir tozken isot genellikle daha koyu renkli, kendine özgü isli aroması olan bir biber çeşididir; tarifte birbirlerinin tadını birebir karşılamazlar.
İpek biberi yemeğin sonlarına doğru ekleyebilir veya kısa süre yağda çevirerek aromasını açabilirsiniz. Yağda kullanırken yakmamaya dikkat edin; uzun süre yüksek ateşte kalması tadını acılaştırabilir.
İpek biberi ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta; serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Buhar ve nem alan mutfak rafları topaklanmasına, ışık ve sıcaklık ise aromasının zamanla azalmasına yol açabilir.
Evet, İpek biber yumurtaya konur. Menemen veya sahanda yumurtaya pişerken az miktarda ekleyebilir, omletin üzerine de servis sırasında serpebilirsiniz; hafif acılığı yumurtanın tadını bastırmadan biber aroması katar.
Hayır, adları benzer olsa da aynı ürün oldukları garanti değildir. İpek biber tatlımsı ve hafif acı bir kırmızı biber tozudur; tatlı toz biberin acılığı ve aroması kullanılan bibere göre değişebilir.
Vitaminler
A Vitamini
152.6µg · 17% GDV
E Vitamini
2.04mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
2.1mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İpek biber, kurutulmuş kırmızı biberlerin ince öğütülmesiyle elde edilen, tatlı aromalı ve hafif acılı bir baharattır. Türkiye’de yemeklere renk ve dengeli bir biber tadı vermek için kullanılan toz biber türlerinden biridir.
Kahvaltıda yumurtanın üzerine serpebilir; çorbalara, kuru fasulyeye, et ve sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz. Yoğurtlu mezelerde ve zeytinyağlı soslarda da güzel sonuç verir. Lif ve protein içeriği 100 gramda belirgin olsa da biber genellikle az miktarda kullanılır; bir yemek kaşığı kadar eklemek çoğu tarifte aroması için yeterlidir. Acılığı artırmadan renk ve lezzet katmak istediğinizde pul biberin bir kısmı yerine deneyin.
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.