EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍖

●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

İnsan kalçası Kaç Kalori?

Standart bir gıda değildir; bileşimi kas, yağ ve derinin oranına göre büyük ölçüde değişir.

KALORİ · 100 G

190kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g İnsan kalçası 190 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 19.5 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İnsan kalçası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

19.5g

· 39% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 42% · Yağ 58%

İnsan kalçası besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori190 kcal
Yağ12 g15%
Doymuş yağ4.2 g21%
Trans yağ0.1 g
Sodyum62 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein19.5 g39%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

İnsan kalçası Porsiyon Kalorileri

PorsiyonMiktarKalori
1 ons (küçük)28.4 g54 kcal
30 g30 g57 kcal
50 g50 g95 kcal
100 g100 g190 kcal
4 ons (orta)113.4 g215 kcal
150 g150 g285 kcal
1 adet (orta)150 g285 kcal
200 g200 g380 kcal

Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnsan kalçası Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnsan kalçası yenir mi?

Hayır, insan kalçası tüketilmesi gereken bir gıda değildir. İnsan dokusunun gıda olarak üretimi ve satışı için güvenli, denetlenen bir sistem yoktur; tüketmek ciddi sağlık, etik ve hukuki sorunlar doğurabilir.

İnsan kalçasını yemek güvenli midir?

Hayır, güvenli kabul edilemez. İnsan dokusu kan yoluyla bulaşabilen enfeksiyonlar ve başka biyolojik tehlikeler taşıyabilir; ayrıca gıda güvenliği denetimlerinden geçmez. Tüketmeyin veya başkasına sunmayın.

İnsan kalçası normal anlamda et sayılır mı?

Hayır, beslenme açısından sıradan bir et ürünü sayılmaz. Kas, yağ ve deri oranı kişiden kişiye değişebilir; ayrıca insan dokusu için yasal ve güvenli bir gıda üretim zinciri bulunmaz.

İnsan kalçasının besin değeri neden sabit değildir?

Çünkü kalçadaki kas, yağ ve deri miktarı kişiye ve doku örneğine göre değişir. Bu nedenle tek bir besin değeri güvenilir biçimde genellenemez; insan dokusunu tüketim amacıyla değerlendirmek uygun değildir.

İnsan kalçası çiğ yenebilir mi?

Hayır, çiğ tüketilmemelidir. Çiğ insan dokusu enfeksiyon etkenleri taşıyabilir ve güvenli gıda hazırlama standartlarına tabi değildir. Bir insan dokusuyla karşılaşırsanız tüketmeyin ve gereksiz yere dokunmayın.

İnsan kalçası pişirilince güvenli olur mu?

Hayır, pişirmek onu güvenli bir gıdaya dönüştürmez. Isıtma bazı mikroorganizmaları etkileyebilse de dokunun kaynağı, bulaşma riski ve diğer biyolojik tehlikeler kontrol altında değildir.

İnsan kalçası nasıl saklanmalıdır?

İnsan kalçası gıda gibi saklanmamalı veya tüketim için hazırlanmalıdır. Gerçek bir insan dokusuyla karşılaştıysanız dokunmayın, taşımayın ve tüketmeyin; durumu yetkili makamlara bildirin.

İnsan kalçasının tadı nasıldır?

İnsan kalçası tüketilecek bir gıda olmadığı için tadını tarif etmek uygun değildir. İnsan dokusunu yemek sağlık ve etik açıdan ciddi riskler taşır; güvenilir, standart bir gıda ürünü olarak değerlendirilmez.

İnsan kalçasını tüketmek yasal mıdır?

Yasalar ülkeye ve duruma göre değişir; insan kalıntılarının elde edilmesi ve taşınması genellikle sıkı kurallara tabidir. İnsan kalçasını temin etmeyin veya tüketmeyin; gerçek bir durum varsa yetkili makamlara başvurun.

İnsan kalçası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

B3

5.2mg · 33% GDV

B6

0.38mg · 22% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Çinko

3.1mg · 28% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Sodyum

62mg · 3% GDV

İnsan kalçası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnsan kalçası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 190 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnsan kalçası Nedir?

İnsan kalçası, vücudun oturmayı destekleyen; kas, yağ ve deriden oluşan bir bölgesidir. Bir yemek ya da geleneksel gıda değildir; bileşimi kişiden kişiye değiştiği için besin değerleri de standart bir yiyecek gibi yorumlanamaz.

Türkiye’de insan kalçasının hazırlanıp yenmesine dair meşru bir mutfak geleneği veya olağan bir servis biçimi yoktur. Bu nedenle tadı, dokusu ya da çay, kahvaltı veya iftar sofralarındaki yeri hakkında yemek tarifi vermek uygun olmaz. Bir öğünde protein arıyorsanız yumurta, kuru baklagiller veya denetimli kaynaklardan alınan et gibi gıdaları tercih edebilirsiniz.

İnsan kalçası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnsan kalçası İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnsan kalçası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İnsan kalçası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İnsan kalçası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

İnsan kalçası ile Karşılaştır

🍖vs🥩
İnsan kalçası vs Dana Kıyma100 g'da 60 kalori az
→
🍖vs🍢
İnsan kalçası vs Tavuk Şiş100 g'da 50 kalori fazla
→
🍖vs🥩
İnsan kalçası vs Kuzu Kavurma100 g'da 40 kalori az
→
🍖vs🍗
İnsan kalçası vs Hindi Füme100 g'da 80 kalori fazla
→

İnsan kalçası Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

İnsan kalçası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.