Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Insalatissime Mexicano Kaç Kalori?
Ton balıklı Meksika usulü hazır salata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Insalatissime Mexicano (160 g) 232 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 12.5 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 13.8 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Insalatissime Mexicano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 160 g
232
KCAL / 160G
Karbonhidrat
12.5g
· 5% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 24% · Yağ 54%
Insalatissime Mexicano besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 672 mg | 29% |
| Karbonhidrat | 12.5 g | 5% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Insalatissime Mexicano Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 160 g | 232 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 45 g | 65 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 116 kcal |
| 6 yemek kaşığı (küp doğranmış) | 90 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 203 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 232 kcal |
| 1 adet (bütün) | 160 g | 232 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Insalatissime Mexicano Hakkında Sık Sorulan Sorular
Insalatissime Mexicano nedir?
Insalatissime Mexicano, Meksika usulü malzemelerle hazırlanmış, yemeye hazır bir ton balıklı salatadır. Tek başına pratik bir öğün olarak tüketebilir veya başka yemeklere ekleyebilirsiniz.
Insalatissime Mexicano’nun içinde neler var?
Insalatissime Mexicano’nun temelinde ton balığı bulunur; Meksika tarzı karışımında genellikle mısır, fasulye ve sebzeler de yer alır. İçerik ülkeden ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebilir.
Insalatissime Mexicano pişirilmeden yenir mi?
Evet, Insalatissime Mexicano doğrudan yenmeye hazırdır ve pişirmeniz gerekmez. Paketi açıp içindekileri bir tabağa alarak soğuk servis edebilir, isterseniz sandviç veya dürümde kullanabilirsiniz.
Insalatissime Mexicano neyle servis edilir?
Insalatissime Mexicano’yu yeşil salata, ekmek veya haşlanmış patatesle servis edebilirsiniz. Ton balığı, sebze ve bakliyat içeren hazır bir karışım olduğu için yanına basit bir eşlikçi koymak yeterlidir.
Insalatissime Mexicano açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Insalatissime Mexicano’yu kapalı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Ürünü kısa sürede tüketin; ambalajda açıldıktan sonra tüketim için özel bir süre belirtilmişse o talimata uyun.
Insalatissime Mexicano paketi açılmadan nasıl saklanır?
Açılmamış Insalatissime Mexicano’yu serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde saklayın. Ambalajı şişmiş, sızdırmış veya hasar görmüşse ürünü tüketmeyin; son tüketim tarihini de kontrol edin.
Insalatissime Mexicano ısıtılır mı?
Evet, Insalatissime Mexicano ısıtılabilir; ancak genellikle soğuk tüketilir ve pişirme gerektirmez. Isıtacaksanız ürünü metal ambalajında değil, mikrodalgaya uygun bir kaba aktarın.
Insalatissime Mexicano dürüm veya sandviçte kullanılır mı?
Evet, Insalatissime Mexicano dürüm ve sandviç içi olarak kullanılabilir. Karışımı ekmeğe veya lavaşa koyup yeşillik ekleyin; salata zaten soslu ya da nemliyse ekstra sosu az kullanın.
Insalatissime Mexicano makarnaya eklenir mi?
Evet, Insalatissime Mexicano makarnaya eklenebilir. Haşlanmış makarnayı soğutup karışımla harmanlayarak soğuk makarna salatası hazırlayın; sıcak makarnaya katacaksanız ton balığının fazla pişip kurumasını önlemek için en son ekleyin.
Insalatissime Mexicano acı mıdır?
Insalatissime Mexicano’nun Meksika tarzı olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acılık ürün çeşidine ve tarifine bağlıdır; acı biber içeriği olup olmadığını ambalajdaki bileşenler listesinden kontrol edebilirsiniz.
Insalatissime Mexicano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.44µg · 60% GDV
B3
5.12mg · 32% GDV
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
E Vitamini
2.88mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Sodyum
672mg · 29% GDV
Fosfor
192mg · 27% GDV
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
384mg · 11% GDV
Insalatissime Mexicano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Insalatissime Mexicano Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (160 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Insalatissime Mexicano Nedir?
Insalatissime Mexicano, Meksika usulundan esinlenen, ton balıklı ve servise hazır bir salatadır. Tek başına yenebilir; özellikle hızlı bir öğle yemeği, iş yeri öğünü ya da piknik için pratiktir. Türkiye’de sofraya soğuk olarak koyabilir, yanına mevsim yeşillikleri veya birkaç dilim ekmek ekleyebilirsiniz.
Ton balığı sayesinde salata sebze ağırlıklı seçeneklere göre daha fazla protein sunar; içindeki diğer malzemeler de karbonhidrat ve lif katkısı sağlar. Yağını azaltmak isterseniz paketin içindekileri süzüp bol yeşillikle karıştırın; limon ve taze otlar da lezzetini tamamlar.
Insalatissime Mexicano Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Insalatissime Mexicano İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Insalatissime Mexicano Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Insalatissime Mexicano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Insalatissime Mexicano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.32g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Insalatissime Mexicano ile Karşılaştır
Insalatissime Mexicano Gibi Besinler
Insalatissime Mexicano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.