EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥛

●Düşük GI

İnek sütünden kaymak Kaç Kalori?

Çok yüksek yağ, zengin kalsiyum, enerji yoğun, geleneksel kahvaltılık

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) İnek sütünden kaymak (20 g) 66 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 54 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İnek sütünden kaymak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

66

KCAL / 20G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

0.4g

· 1% GDV

Yağ

7g

· 9% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 2% · Yağ 94%

İnek sütünden kaymak besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori66 kcal
Yağ7 g9%
Doymuş yağ4.6 g23%
Trans yağ0.24 g
Sodyum8 mg0%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein0.4 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı İnek sütünden kaymak Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g66 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g23 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g33 kcal
1 dilim (orta)30 g99 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g132 kcal
1 adet (büyük)50 g165 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g198 kcal
100 g100 g330 kcal
1 su bardağı (kocaman)240 g792 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İnek sütünden kaymak Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnek sütünden kaymak nasıl yapılır?

İnek sütünden kaymak, sütün yağlı kısmının ısıtılıp yüzeyde birikmesi ve soğutulmasıyla elde edilir. Evde deneyecekseniz homojenize edilmemiş, yağlı süt daha iyi sonuç verir; kaymağın kıvamı kullanılan süte ve yönteme göre değişebilir.

İnek sütünden kaymak neyle yenir?

İnek sütünden kaymak en çok bal, reçel veya pekmezle; kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek yenir. Ayrıca sıcak tatlıların yanında servis edebilir ya da tatlılara küçük bir kaşık ekleyerek daha kremamsı bir lezzet katabilirsiniz.

İnek sütünden kaymak nasıl saklanır?

İnek sütünden kaymağı buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın ve servis ederken temiz kaşık kullanın. Ev yapımı kaymağı kısa sürede tüketin; hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatı için ambalajı izleyin.

İnek sütünden kaymak dondurulur mu?

Evet, inek sütünden kaymak dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ayrışabilir ve daha az pürüzsüz olabilir. Hava almayan küçük bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra tekrar dondurmayın.

İnek sütünden kaymak ile manda kaymağı arasındaki fark nedir?

İnek sütünden kaymak, manda sütünden yapılan kaymağa kıyasla genellikle daha hafif ve daha az yoğun bir tada sahiptir. Yağ oranı ve kıvam farkı süte ve üretim yöntemine bağlıdır; ikisi de ekmekle veya tatlıların yanında yenebilir.

İnek sütünden kaymak ile krema aynı şey mi?

Hayır, inek sütünden kaymak krema ile aynı ürün değildir. Kaymak, sütün yüzeyinde oluşan yağlı tabakanın işlenmesiyle elde edilir; krema ise sütten ayrıştırılmış süt yağıdır ve genellikle daha akışkan olur.

İnek sütünden kaymak bozulduğu nasıl anlaşılır?

İnek sütünden kaymak ekşi veya alışılmadık bir koku aldıysa, renginde belirgin değişiklik varsa ya da üzerinde küf görüyorsanız yemeyin. Tadına bakarak kontrol etmeyin; şüpheli kaymağı atın.

İnek sütünden kaymak tatlılarda nasıl kullanılır?

İnek sütünden kaymak, künefe, ekmek kadayıfı ve sıcak kadayıf gibi tatlıların yanında veya üzerinde servis edilebilir. Kaymağı tatlının üzerine servis etmeden hemen önce koyarsanız sıcak tatlıyla yumuşar ama tamamen erimez.

İnek sütünden kaymak evde yapılır mı?

Evet, inek sütünden kaymak evde yapılabilir. Yağlı, tercihen homojenize edilmemiş sütü kontrollü biçimde ısıtıp yüzeyde oluşan tabakayı soğutarak toplayabilirsiniz; ev yapımı ürünün kıvamı ve miktarı süte göre değişir.

İnek sütünden kaymak her gün yenir mi?

İnek sütünden kaymağı her gün yemek zorunda değilsiniz; yağ oranı yüksek olduğu için küçük porsiyonlarla tüketmek daha uygundur. Kolesterolünüzü düşürmeniz gerekiyorsa veya özel bir beslenme planınız varsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

İnek sütünden kaymak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

54µg · 6% GDV

B12

0.1µg · 4% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

Biotin

0.5µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

12mg · 2% GDV

Kalsiyum

16mg · 2% GDV

İyot

2µg · 1% GDV

Selenyum

0.4µg · 1% GDV

Potasyum ⭐

18mg · 1% GDV

Sodyum

8mg · 0% GDV

İnek sütünden kaymak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnek sütünden kaymak Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:

🚶

16dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

9dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İnek sütünden kaymak Nedir?

İnek sütünden kaymak, sütün yağlı kısmının yoğunlaştırılmasıyla elde edilen, Türk mutfağında kahvaltıdan tatlılara kadar kullanılan geleneksel bir süt ürünüdür. Kıvamı koyu ve sürülebilir; tadı yumuşak, sütlü ve belirgin biçimde zengindir. Türkiye’de çoğunlukla ekmeğe sürülerek, bal veya reçelle kahvaltıda yenir; kadayıf gibi tatlıların yanında ya da üzerinde de sunulur. Çayla birlikte küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.

Yağ oranı yüksek ve enerji yoğun olduğundan, az miktarı bile yemeğe dolgun bir lezzet katar; aynı zamanda kalsiyum içerir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp taze meyve veya sade ekmekle eşleştirebilirsiniz.

İnek sütünden kaymak Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

10/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İnek sütünden kaymak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnek sütünden kaymak Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İnek sütünden kaymak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnek sütünden kaymak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnek sütünden kaymak ile Karşılaştır

🥛vs🥒
İnek sütünden kaymak vs Cacık100 g'da 270 kalori fazla
→
🥛vs🧀
İnek sütünden kaymak vs Kaşar Peyniri100 g'da 72 kalori az
→
🥛vs🧀
İnek sütünden kaymak vs Tulum Peyniri100 g'da 40 kalori az
→
🥛vs🥛
İnek sütünden kaymak vs Süt100 g'da 266 kalori fazla
→

İnek sütünden kaymak Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İnek sütünden kaymak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.