🧀
Protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
403
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 1%
Protein
24.9g
· 25%
Yağ
33.1g
· 74%
Lif
0g
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
A Vitamini
337µg · 37% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
512mg · 73% GDV
Kalsiyum
721mg · 72% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
621mg · 27% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
21.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İnek sütü peyniri 100 gramda 403 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir süt ürünüdür.
100 gram inek sütü peynirinde 24,9 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını destekleyen bir seçenektir.
Evet. 100 gramında yalnızca 1,3 gram karbonhidrat vardır, bu da onu düşük karbonhidratlı bir seçenek yapar.
Evet, inek sütü peyniri keto diyete uygundur. Düşük karbonhidrat içeriği ve 100 gramdaki 33,1 gram yağ miktarı keto beslenmeyle uyumludur.
İnek sütü peynirinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 1,3 gramdır.
Evet. İnek sütü peyniri 100 gramda 33,1 gram yağ içerir; bu nedenle yağ oranı yüksek bir besindir.
Hayır. İnek sütü peynirinde 100 gram başına 0 gram lif bulunur.
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre inek sütü peyniri glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
İnek sütü peyniri omnivor, keto, pescatarian, ketovore, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve karnivor diyetlerle uyumludur. Porsiyon miktarı, günlük kalori ve yağ hedeflerine göre ayarlanabilir.
Evet. İnek sütü peyniri süt alerjeni içerir ve süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.