🥛
Çiğ inek sütü Kaç Kalori?
Doğal protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çiğ inek sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Çiğ inek sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3.7µg · 7% GDV
Çiğ inek sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çiğ inek sütü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çiğ inek sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çiğ inek sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çiğ inek sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çiğ inek sütü Gibi Besinler
Çiğ inek sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ inek sütü kaç kalori?
Çiğ inek sütü 100 gramında 61 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Çiğ inek sütünün glisemik indeksi düşük mü?
Çiğ inek sütünün glisemik indeksi 31’dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,8 g karbonhidrat içerir.
Çiğ inek sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.