🥛
%3 yağlı inek sütü Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%3 yağlı inek sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 33%
Protein
3.2g
· 22%
Yağ
3g
· 45%
Lif
0g
%3 yağlı inek sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
%3 yağlı inek sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%3 yağlı inek sütü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%3 yağlı inek sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%3 yağlı inek sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%3 yağlı inek sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%3 yağlı inek sütü Gibi Besinler
%3 yağlı inek sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3 yağlı inek sütü kaç kalori?
%3 yağlı inek sütü 100 gramda 61 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 3 g yağ bulunur.
%3 yağlı inek sütü kan şekerini yükseltir mi?
%3 yağlı inek sütünün glisemik indeksi 31'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 4,8 gramdır.
%3 yağlı inek sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.