İnek sütü Kaç Kalori?

İnek sütü, ineklerden elde edilen, doğal hâliyle hafif tatlı ve yumuşak içimli bir süt ürünüdür. Tek başına içilir; yoğurt, peynir, ayran ve pek çok ev yemeğinin yapımında da kullanılır. Türkiye’de kahvaltıda, çay veya kahvenin yanında ya da gün içinde soğuk olarak tüketilir; sütlaç ve muhallebi gibi tatlılara da temel olur.

Protein ve kalsiyum sağlar; ayrıca B12 vitamini içerir. Bir bardak sütü sade içebilir, yulafla veya meyveyle eşleştirebilirsiniz. Daha hafif bir seçenek isterseniz yağ oranı daha düşük sütü tercih edin; laktoz hassasiyetiniz varsa size uygun bir alternatif seçin.