Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

İnek beyaz peyniri Kaç Kalori?

İnek sütünden yapılan, tuzlu ve yumuşak beyaz peynir.

KALORİ

265kcal

27düşük

POTASYUM

70mg

LİF

İnek beyaz peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 3%

Protein

14.5g

· 23%

Yağ

21g

· 74%

Lif

İnek beyaz peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

220µg · 24% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Kalsiyum

480mg · 48% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

İnek beyaz peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnek beyaz peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnek beyaz peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnek beyaz peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İnek beyaz peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnek beyaz peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

İnek beyaz peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnek beyaz peyniri kaç kalori?

İnek beyaz peyniri 100 gramda 265 kalori içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 21 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

İnek beyaz peynirinin glisemik indeksi düşük mü?

İnek beyaz peynirinin glisemik indeksi 27'dir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2 g'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

İnek beyaz peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.