Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥛

●Düşük GI

İnek ağız sütü Kaç Kalori?

Protein ve immünoglobulin açısından çok yoğun ilk süt

KALORİ

130kcal

27düşük

POTASYUM

220mg

LİF

İnek ağız sütü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

130

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.5g

· 16%

Protein

14g

· 41%

Yağ

6.5g

· 43%

Lif

İnek ağız sütü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.45mg · 35% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kalsiyum

150mg · 15% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

İnek ağız sütü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnek ağız sütü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnek ağız sütü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnek ağız sütü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İnek ağız sütü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnek ağız sütü Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

İnek ağız sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular

İnek ağız sütü kaç kalori ve protein içerir?

İnek ağız sütü 100 gramda 130 kalori ve 14 gram protein içerir. Aynı miktarda 5,5 gram karbonhidrat ve 6,5 gram yağ bulunur.

İnek ağız sütü ketojenik beslenmeye uygun mu?

İnek ağız sütü keto beslenmeyle uyumludur. 100 gramında 5,5 gram karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.

İnek ağız sütü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.