Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İnegöl Köfte (Izgara) Kaç Kalori?

Geleneksel Türk köftesi, dana ve kuzu eti karışımı, baharatsız, ızgarada pişirilmiş

KALORİ

210kcal

0düşük

POTASYUM

260mg

LİF

İnegöl Köfte (Izgara) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 6%

Protein

18.5g

· 34%

Yağ

14.2g

· 60%

Lif

İnegöl Köfte (Izgara) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.1mg · 26% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İnegöl Köfte (Izgara) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İnegöl Köfte (Izgara) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İnegöl Köfte (Izgara) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İnegöl Köfte (Izgara) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İnegöl Köfte (Izgara) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İnegöl Köfte (Izgara) Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

İnegöl Köfte (Izgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara İnegöl köfte kaç kalori?

Izgara İnegöl köfte, 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 14,2 g yağ bulunur.

İnegöl köfte keto diyete uygun mu?

Evet, ızgara İnegöl köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 3,2 g, glisemik indeksi ise 0'dır.

İnegöl Köfte (Izgara) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.