Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Kaç Kalori?
Yağ paketi eklenmeden hazırlanmış, baharat paketi ve sebze parçaları içeren hazır erişte; sodyum miktarı yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) (200 g) 296 kaloridir. 100 gramında 148 kalori vardır. İçinde 45.6 g karbonhidrat, 8.2 g protein, 9.2 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 14 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 200 g
296
KCAL / 200G
Karbonhidrat
45.6g
· 17% GDV
Protein
8.2g
· 16% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 11% · Yağ 28%
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 296 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.9 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 1040 mg | 45% |
| Karbonhidrat | 45.6 g | 17% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 8.2 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 266 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 296 kcal |
| 1 şişe (orta) | 200 g | 296 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 148 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Indomie sebzeli noodle yağ paketi eklenmeden nasıl hazırlanır?
Indomie sebzeli noodle’ı paketindeki pişirme talimatına göre hazırlayıp yağ paketini eklemeyin. Baharat paketini ve içindeki sebze parçalarını kullanabilirsiniz; pişirme süresi ve su miktarı ürün çeşidine göre değişebileceğinden ambalajı esas alın.
Indomie sebzeli noodle’ın yağ paketini kullanmamak neyi değiştirir?
Yağ paketini kullanmamak yemeğe eklenen yağı azaltır. Ancak baharat paketindeki tuzu azaltmaz; daha az tuz almak istiyorsanız baharatın tamamını değil, bir kısmını ekleyebilirsiniz.
Indomie sebzeli noodle’ın içinde neler bulunur?
Indomie sebzeli noodle’da noodle, baharat karışımı ve kurutulmuş sebze parçaları bulunur; bu hazırlama şeklinde yağ paketi eklenmez. Buğday ve soya içerebilir; içerik ve alerjen bilgisi için ürün ambalajını kontrol edin.
Indomie sebzeli noodle daha doyurucu bir öğüne nasıl dönüştürülür?
Indomie sebzeli noodle’a yumurta, tofu ya da pişmiş tavuk gibi bir protein ve taze sebze ekleyebilirsiniz. Sebze eklemek öğünü çeşitlendirir; daha az tuz için baharat paketinin yalnızca bir kısmını kullanın.
Indomie sebzeli noodle’a hangi sebzeler yakışır?
Indomie sebzeli noodle’a ıspanak, mantar, havuç, lahana veya taze soğan yakışır. Noodle’a göre daha uzun sürede pişen sebzeleri önce tavaya ya da tencereye alın; taze soğanı servis ederken ekleyebilirsiniz.
Indomie sebzeli noodle’ın baharat paketinin hepsini kullanmak gerekir mi?
Hayır, Indomie sebzeli noodle’ın baharat paketinin tamamını kullanmanız gerekmez. Daha hafif bir tat ve daha az tuz için önce bir kısmını ekleyip tadına bakın; kalanını damak zevkinize göre kullanın.
Indomie sebzeli noodle haşlama suyuyla mı servis edilir?
Indomie sebzeli noodle’ın suyu dökülerek mi yoksa çorba gibi mi servis edileceği ürün çeşidinin talimatına bağlıdır. Ambalajdaki yöntemi izleyin; suyu dökecekseniz baharatı noodle’larla karıştırmadan önce pişirme talimatını kontrol edin.
Pişmiş Indomie sebzeli noodle buzdolabında saklanır mı?
Evet, pişmiş Indomie sebzeli noodle’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve ertesi gün iyice ısıtarak tüketin; koku veya görünümünde değişiklik varsa yemeyin.
Indomie sebzeli noodle çocuklar için uygun mu?
Indomie sebzeli noodle çocuklara verilebilir; ancak baharat paketi tuzlu olabileceğinden tamamını eklemek yerine az miktarla başlayın. Küçük çocuklara sunarken noodle’ları yaşına uygun uzunlukta kesin ve yemeğin sıcaklığını kontrol edin.
Indomie sebzeli noodle sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Indomie sebzeli noodle tek başına dengeli bir öğün sayılmaz; hazır noodle ve baharatı tuz açısından yüksek olabilir, sebze miktarı da sınırlıdır. Yağ paketini eklememek yağı azaltır; taze sebze ve proteinle öğünü tamamlayabilirsiniz.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1040mg · 45% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (200 g) için alınan 296 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Nedir?
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden), Endonezya kökenli Indomie markasının kurutulmuş noodle’larının baharatı ve içindeki sebze parçalarıyla hazırlanmış hâlidir; yağ paketi kullanılmaz. Kısa sürede hazırlandığı için evde pratik bir öğün ya da atıştırmalık olarak tercih edilir.
Tadı baharatlı ve tuzludur; noodle’lar yumuşak, sebze parçaları ise az miktarda doku katar. Sıcak suyla pişirip süzerek veya daha sulu hazırlayarak yiyebilirsiniz. Türkiye’de tek başına hızlı bir öğün olarak tüketilebildiği gibi, yanına yumurta ya da taze sebze eklenerek de sunulur. Yağ paketini çıkarmak yağ miktarını azaltır; baharat paketi kullanıldığı için tuz oranı yine yüksek olabilir. Daha dengeli bir tabak için sebze ekleyip baharatın bir kısmını kullanabilirsiniz.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.04g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) ile Karşılaştır
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) Gibi Besinler
Indomie sebzeli noodle (yağ paketi eklenmeden) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.