Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🍈

●Düşük GI

İncirli yumurta Kaç Kalori?

Taze incir ve yumurtanın birleşimiyle yapılan geleneksel bir kahvaltı yemeği

KALORİ

110kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.7g

İncirli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.5g

· 48%

Protein

5.2g

· 19%

Yağ

4.1g

· 33%

Lif

1.7g

İncirli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.8mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

İyot

15µg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İncirli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncirli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncirli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncirli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncirli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10:1

İdeal 4:1 üzerinde (10:1).

İncirli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İncirli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncirli yumurta kaç kalori ve protein içerir?

100 gram incirli yumurta 110 kalori ve 5,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13,5 gram karbonhidrat ve 4,1 gram yağ bulunur.

İncirli yumurtanın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

İncirli yumurtanın glisemik indeksi 45'tir, yani yüksek değildir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.

İncirli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.