🥣
İncirli quark yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, incirli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İncirli quark yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 43%
Protein
8.1g
· 33%
Yağ
2.6g
· 24%
Lif
1.1g
İncirli quark yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
İncirli quark yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İncirli quark yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İncirli quark yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İncirli quark yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İncirli quark yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İncirli quark yoğurt Gibi Besinler
İncirli quark yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
İncirli quark yoğurt kaç kalori?
İncirli quark yoğurt 100 gramda 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
İncirli quark yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
İncirli quark yoğurdun glisemik indeksi 38'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
İncirli quark yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.