Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧆

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

İncirli ceviz Kaç Kalori?

Lif, sağlıklı yağ ve doğal tatlılık içerir

KALORİ

404kcal

42orta

POTASYUM

512mg

LİF

8.9g

İncirli ceviz Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

404

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 42%

Protein

7.2g

· 7%

Yağ

24.1g

· 51%

Lif

8.9g

İncirli ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.21mg · 12% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

178mg · 25% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

İncirli ceviz Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İncirli ceviz İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İncirli ceviz Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İncirli ceviz Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İncirli ceviz Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).

İncirli ceviz Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

İncirli ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular

İncirli ceviz kaç kalori içerir?

İncirli ceviz 100 gramında 404 kalori içerir. Aynı miktarda 24,1 g yağ, 43,8 g karbonhidrat ve 7,2 g protein bulunur.

İncirli ceviz kan şekerini hızlı yükseltir mi?

İncirli cevizin glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak 100 gramında 43,8 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

İncirli ceviz hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.